Отправлено: 23.09.2013 22:47
😃 я помню свой первый день, офп было хорошим,но я так умер что пздц, это было что то,удачи парни и девушки)
Отправлено: 23.09.2013 22:47
😃 я помню свой первый день, офп было хорошим,но я так умер что пздц, это было что то,удачи парни и девушки)
Отправлено: 23.09.2013 22:47
😃 я помню свой первый день, офп было хорошим,но я так умер что пздц, это было что то,удачи парни и девушки)
Отправлено: 23.09.2013 22:47
😃 я помню свой первый день, офп было хорошим,но я так умер что пздц, это было что то,удачи парни и девушки)
Отправлено: 23.09.2013 22:47
😃 я помню свой первый день, офп было хорошим,но я так умер что пздц, это было что то,удачи парни и девушки)
Отправлено: 23.09.2013 22:47
😃 я помню свой первый день, офп было хорошим,но я так умер что пздц, это было что то,удачи парни и девушки)
Отправлено: 23.09.2013 22:27
<quote name=konovasha>
Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза), правда чувствую, что выполнение идет неправильное на 3-4 кругах, или австралийские, но больше (5раз)?</quote>
5 раз австралийских это очень печально( Тут надо смотреть какие не правильные, т.к может быть ты чуть не дотягиваешь или у тебя до 90 градусов делаешь, и дальше не можешь.Вообщем,если чуть не доделываешь,то лучше подтягивания,если рывки,под 90 градусов(не доконца крч),то тогда лучше австралийские! Удачи.

<quote name=collection>
занимаюсь волейболом, 3 дня в неделю тренировки - физуха, большие нагрузки на ноги, могу я убрать приседания и оставить только отжимания и подтягивания или есть вариант дополнительного упражнения, главное снять акцент с ног</quote>
приседания,отжимания,подтягивания - это база, лучше выполнить 😃
Удачи.
Отправлено: 23.09.2013 20:38
<quote name=WasD>
<quote name=yuti>
можно чередовать</quote>

Тебе можно чередовать.</quote>
нет,не потянет, разными хватами тяжелей,если бы с отдыхом в один день то норм,а как каждый день,то лучше одним(личный опыт)
Отправлено: 23.09.2013 22:27
<quote name=konovasha>
Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза), правда чувствую, что выполнение идет неправильное на 3-4 кругах, или австралийские, но больше (5раз)?</quote>
5 раз австралийских это очень печально( Тут надо смотреть какие не правильные, т.к может быть ты чуть не дотягиваешь или у тебя до 90 градусов делаешь, и дальше не можешь.Вообщем,если чуть не доделываешь,то лучше подтягивания,если рывки,под 90 градусов(не доконца крч),то тогда лучше австралийские! Удачи.

<quote name=collection>
занимаюсь волейболом, 3 дня в неделю тренировки - физуха, большие нагрузки на ноги, могу я убрать приседания и оставить только отжимания и подтягивания или есть вариант дополнительного упражнения, главное снять акцент с ног</quote>
приседания,отжимания,подтягивания - это база, лучше выполнить 😃
Удачи.
Отправлено: 23.09.2013 20:38
<quote name=WasD>
<quote name=yuti>
можно чередовать</quote>

Тебе можно чередовать.</quote>
нет,не потянет, разными хватами тяжелей,если бы с отдыхом в один день то норм,а как каждый день,то лучше одним(личный опыт)
Отправлено: 23.09.2013 22:27
<quote name=konovasha>
Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза), правда чувствую, что выполнение идет неправильное на 3-4 кругах, или австралийские, но больше (5раз)?</quote>
5 раз австралийских это очень печально( Тут надо смотреть какие не правильные, т.к может быть ты чуть не дотягиваешь или у тебя до 90 градусов делаешь, и дальше не можешь.Вообщем,если чуть не доделываешь,то лучше подтягивания,если рывки,под 90 градусов(не доконца крч),то тогда лучше австралийские! Удачи.

<quote name=collection>
занимаюсь волейболом, 3 дня в неделю тренировки - физуха, большие нагрузки на ноги, могу я убрать приседания и оставить только отжимания и подтягивания или есть вариант дополнительного упражнения, главное снять акцент с ног</quote>
приседания,отжимания,подтягивания - это база, лучше выполнить 😃
Удачи.
Отправлено: 23.09.2013 20:38
<quote name=WasD>
<quote name=yuti>
можно чередовать</quote>

Тебе можно чередовать.</quote>
нет,не потянет, разными хватами тяжелей,если бы с отдыхом в один день то норм,а как каждый день,то лучше одним(личный опыт)
Отправлено: 20.09.2013 23:08
<quote name=sliff>
<quote name=zodiak>

Держись бро!) я на 30 пока.</quote>

Спс, и тебе не хворать!)
Сам сегодня на 31 дне, но еще не тренировался, думаю через час-два начать.
Интересно, из записавшихся хотя бы половина начнет программу? В последние дни народу все больше записывается, скорей бы старт уже!!</quote>
начать то начнут, но дойдёт мало кто до конца(
Отправлено: 20.09.2013 23:04
<quote name=Vorobej>
А к примеру,подтягивание можно заменить отжиманием на брусьях,или не стоит?</quote>
эмм..а зачем тогда делать отжимания?)
Конечно не стоит.
Отправлено: 10.09.2013 22:05
Если у кого будут вопросы по 100 дневки,готов ответить,сам закончил,остался доволен 😌