Отправлено:
16.11.2016 07:13
Вчера вечером 4-ый день подходов.
Подтягивания 3 3 3 3 4 4 не знаю, лучше или нет, что по 4 в последних подходах делал, но мне так больше нравится.
Приседания и отжимания по 6 подходов по 10 повторений в подходе
Выпады 8/8 6 подходов рекорд!!!
На выпадах продолжаю терять равновесие, но подходы сделал нормально по сравнению с предыдущими, ноги.. ноги ощущают все мышцы, приятно и не больно
.
На заминке повисел на турнике, 5 раз поднял прямые ноги под прямым углом и 5 раз согнутые в коленях к груди, офигеть у меня прессачок прогрессирует
.
Всем привет!