multlurk23
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
MrShtein
MrShtein
Ростов-на-Дону
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
vmo
vmo
Сочи
OlegSh
OlegSh
Омск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 03.06.2023 08:05
Вот интересно, если становится скучно делать многократные повторения - это и есть признак того, что выносливости не хватает, или и правда просто скучно?
Отправлено: 29.05.2023 08:40
Приседания тоже на максимум?
Это ведь, если достаточно выносливости, можно 100 или больше приседаний за один подход делать.
Отправлено: 26.05.2023 21:58
Вижу, что на YouTube очень многие критикуют атлетов за то, что по их мнению те принимают "химию".
Что попадает в глазах "экспертов" в эту категорию: протеин, креатин, витамины, тестостерон или что-то ещё?
Отправлено: 26.05.2023 21:54
Спасибо, не обратил внимание на кнопки
Отправлено: 26.05.2023 21:45
Видел подобные темы, но показалось, что поднятые вопросы были расплывчатыми.

Я хочу сконцентрироваться исключительно на базе калистеники и на базе пауэрлифтинга и выполнять классические подтягивания, отжимания и приседания со своим весом в один день и классическую тягу штанги, жим штанги лёжа и приседания со штангой на спине в другой день.

Сейчас это только размышления.

Рассматриваются ли тренировки со своим весом как отдых после тренировок со штангой и наоборот в том случае, если цель тренировок со своими весом - максимальное количество повторений за тренировку, а цель тренировок со штангой - максимальный поднятый вес.
Отправлено: 23.05.2023 21:50
Экспериментировал с программами тренировок с целью поднять тренировочный объём за каждую тренировку. В том числе разделял тренировки по группам мышц, делал только одно упражнение за тренировку, пробовал другие наборы упражнений на всё тело, но вернулся к тому, что предлагает сотка.
Уменьшил число повторений в каждом круге, но увеличил число кругов до десяти.
Сейчас делаю за один круг 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний.
Пять кругов выполняю без перерыва между ними, затем отдыхаю и делаю ещё пять кругов без перерыва. Тренировка занимает меньше 30 минут включая разминку. Ощущение как после хорошей пробежки, но с приятным ощущением в мышцах, которого нет во время бега.
Попробую оставить всего десять кругов и каждые несколько дней увеличивать число повторений в каждом упражнении.
Отправлено: 23.05.2023 21:40
Есть ли общий чат в телеграмме от создателей сайта?