Сегодня первая тренировка с мая месяца не бегал,т.к с мая по октябрь активно и много хожу в лес,рыбалка со спинингом(летом худелось до 83 даже)..
Поэтому бежал медленно 6 минут км,бегаю всегда по самочувствию,так вот год назад бегал с такими ощущениями по 4.40-4.50 минкты км.То есть сейчас наблюдаю снижение беговой выносливости.Да оно и не надо ,оказывается важна дистанция ,чтобы каллории потратить ,хоть беги ,хоть быстро иди- затраты за 10 км отличаются не очень сильно.А по питанию просто убираю хлебобулочные ,выпечку ,конфеты и т.п. продукты и этого хватает чтобы по кг в месяц убирать.Именно жир уйдёт в том случае ,если силовые показатели не упадут.

В этом и суть.Я вот считаю ,что догматизм этот граничит с идиотизмом и несёт вред основной идее воркаута,вот и спорю тут с Вами.Был бы эгоист разве стал бы? У меня и так вроде все хорошо!?

Сегодня

Бег 6 км ,наконец то собрался,буду бегать раз в 4 дня на выходном+ внёс коррективы в питание- цель слегка снизить %жира с сохранением мышечных объёмов и силовых показателей.
Опыт такой имею,снижал так вес с 90-92 до 85 кг,справился за пол года.

Молоды мы душою!
Далее по пунктам
1 на улице пол года пол года не на улице ,не вижу принципиальной разницы от Вашего почти всегда на улице ,но бывает и нет.

2 без снаряжения ?Я да а вы- резинки,желеты,перчатки?Коммерция- магазин на сайте,ютуб.

3 много Антон общался на тренировках 100 дневки с людьми на улице?Я общаюсь тут ,на работе,со всеми знакомыми на эту тему.

4 Опять помогаю тут,тем кому интересно,всем знакомым кто занимается,пол года на улице всем кто интересуется.


Какой работой вашей я воспользовался вообще не понятно,как и причем тут эгоизм?Эгоизм и пафос у вас с моей точки зрения!

Как измеряете моё участие в продвижении воркаута.Я вот считаю ,что активно этим занимаюсь.

И тут вдруг выяснилось ,что мой воркаут это не воркаут и придумал его Антон Кучумов.Придумал свой воркаут,это да.А у меня понятие во многом совпадает ,но я не впадают в крайности и догматизм.

Ну и если ТАК важно для вас разделить ,отделить ВАШ(твой) воркаут от прочих видов,воркаута и физ.активности(хотя я так и не понял для чего),НО главная цель благо народа и социальное направление,тогда логично обьединить разные виды ОФП.???Ведь мы выяснили ,что большая часть посетителей сайта воркаутом в твоем понимании не занимаются и возможно не займутся в силу разных причин!Или цель почувствовать себя избранными ,присвоить себе воркаут,политика?

P.S. самое смешное большинство новичков тоже не занимаются воркаутом,хотя свято верят ,что это так.Подумай как это им объяснить.

Да мне подходит наша абревиатура-ОФП на турниках.Я занимаюсь ОФП,я понял.
Калистеника ещё хуже чем воркаут звучит.А вот Ваш цели с таким количеством граней недостижимым(это я про социалку) ведь если конечная цель социалка,то нужно сгладить эти грани,а не заострять.

Ну значит так,недолго осталось до нового рекорда!Мы верим в тебя !

Уже не субкультура.Уже культура воркаут.В которой главная цель социалка,улица место осущесвления этой цели,а упражнения инструмент(это цитата от Антона).О как! Интересно под такой воркаут сколько народа из фитнеса можно выдернуть,если главная цель и желание любого человека привести в порядок себя и своё тело?и именно этим его завлекают в фитнесс индустрию.Из теплого зала На мороз,в дождь,чтобы завоевать,подтвердить право называться воркаутистом !Да ещё и без знаний и умений .Одному.Тяжело ,прогресса нет или он кажется мизерным.Ладно хоть сайт этот есть с хорошей информацией,но опять же человека сунут носом в 100 дневку ,а там каждый день на улицу,под снег,дождь,мороз,.Вот и останется воркаут по таким правилам и догмам уделом небольшого количества фанатиков.Большинство тех кого я знаю на этом сайте не подходят.

Поэтому Супермишка многим из нас нечего тебе рассказать ,наш воркаут оказался совсем не воркаутом а просто ОФП на турниках.А вот как мы пришли к ОФП на турниках и добились своих результатов мы рассказать можем,но для этого нужно создать тему с другим названием,а то Антон наброситься с обвинениями в пафосе,и дальше по списку .Можно конечно и тут рассказать,только слово воркаут не употреблять .

Хах я тоже после этих роликов узнал слово воркаут.Но теперь то я понял как глубоко заблуждалсяАнтон твоё поведение навевает грусть.

Это ведь ты напридумывал догмы,правила игры,правила воркаута по WasD.Ты как инквизитор.Это(твоё поведение) смешно ,глупо и грустно,но ты даже не осознаешь этого.

У мужиков тоже такие мысли,когда мы видим Максима Трухоновца,Олейника ,Рава,Ганнибала.Но мы верим ,работаем над этим и стремимся,с каждым годом меняется и становится лучше.И лучше сразу понять ,что это надолго- быстрых ТАКИХ результатов не жди,НО первые результаты в сравнении с собой же будут заметны даже после 100 дневки.

Про 8 раз : это называется прогресс,ты прибавила просто уже! Поздравляю!

Я согласен.Я имею ввиду некритичные отклонения от идеала по причине усталости например.Это же не штанга ,где можно убить спину.Так и в оттжиманиях или в подтягиваниях например- не гони волну,не делай Рывков и все ,а уж если ноги согнул или приподнял,то это допустимо.Многим людям на начальном этапе в принципе не слелать идеально.А уже по мере роста силы там уже начнёт получаться любое идеально качество.

В Питере тоже снега нет,кстати.

Это количество человек которых Антон может назвать тру воркаутерами..Остальные не воркаутеры вообще.