Отправлено: 10.03.2017 13:51
Сейчас на улице +5 и солнце.
Очень хочется на пробежку ,но вечером тогда будет тяжело тренировать выходы на две.
И вот решил я провести первую тренировку на 100 % в соответствии с местным понятием воркаут.И в такой день это будет здорово!
Сейчас сначала схожу на площадку,разомнусь и под видео сделаю контрольный подход выходов,дальше по ходу соображу что захочется сделать( думаю чутка статики,сильно по выходам не хочу убиваться).

Потом пойду бегать.

Видеотчет будет позже.Эх вот сейчас кайфану!!!
Отправлено: 10.03.2017 11:19
<quote name=Crush post="320954">
@Leo_G, Спасибо, хороший ответ.
Я думаю, что есть еще смысл в периодичности схем тренировок, их смены одна на другую время от времени.</quote>
Правильная мысль.Периодичность,цикличность нужны для того,чтобы дать разнообразие,отдых и телу и психике.Невозможно без перерыва прогрессировать линейно повышая нагрузку.
Отправлено: 09.03.2017 22:06
<quote name=dimabudarin post="320460">
Говорят, еще детское питание хорошо помогает</quote>
Оно сейчас золотое.
Отправлено: 09.03.2017 19:03
Сегодня.
Разминка- подтягивания + брусья.
5+10
5+10
5+10
1+2+3+4 разминочные выходы.
1 подход выходы на две
10 раз: из них 7 очень неплохо,8-й уже тяжелее,9,10 криво.Вроде легко идет,но качество 9-го хуже ,чем на прошлой тренировку( сравнил видео)
Оставил до завтра.Завтра если не будет лучше,то буду думать что изменить в тренировках.Прогресс стоит в выходах получается.10 хороших хочу.
Отправлено: 09.03.2017 18:52
<quote name=SadZero post="320327">
<quote name=mtbrDot post="320320">
<quote name=SadZero post="320301">
Почему сразу силикона ?</quote>

полагаете синтол?</quote>
Полагаю , что там есть же натуральное .</quote>
Мы про грудь.Остальное наверное местами натуральное.У второй возможно даже грудь ,но губы странновато выглядят.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 09.03.2017 18:47
<quote name=anastasia13 post="320373">
<quote name=asprentida post="320368">
Вот видишь, вокруг есть не только осуждающее быдло Наверняка появятся и другие единомышленники, может даже сформируется кружок местных воркаутеров</quote>
Да это было бы очень круто! Так как площадка эта все же ползьется успехом, там тает снег быстрее всего, она на людном месте и принципе советские турники ничем не уступают современным.</quote>
Ща весенники подойдут.У нас тоже так,как теплеет народ начинает подтягиваться на улицу.Сам жду!
В теме: трень
Отправлено: 09.03.2017 18:26
<quote name=Aegis post="320343">
Так хотца эталонно выполнить. В выходные попробую записать на видео, тогда будет, что обсудить.</quote>
Давай,как минимум дальнейший прогресс будет от чего отслеживать!
Отправлено: 09.03.2017 18:03
<quote name=asprentida post="320339">
<quote name=Vyxodnadve post="320315">
А ты не ной,а сумей заниматься в любых условиях,настоящий воркаут будет.Суровый.Так закалялась сталь!</quote>
Это мужчинам может чем суровее тем лучше, а девушкам эстетическая сторона вопроса тоже важна😃 Я даже домой выбирала турник такой, чтобы нравился и гармонично вписался в интерьер. Конечно летом буду тренить на обшарпанных турниках, но ведь как было бы здорово прийти на хорошую красивую площадку...</quote>
Согласен абсолютно.И приятно и безапаснее.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 09.03.2017 16:56
А ты не ной,а сумей заниматься в любых условиях,настоящий воркаут будет.Суровый.Так закалялась сталь!😉
В теме: aspreTraining
Отправлено: 09.03.2017 16:04
<quote name=Russman post="320139">
.Сколько у меня процентов мышц от общей массы тела?</quote>
Наверное какой % жира полегче узнать?
Отправлено: 09.03.2017 15:01
<quote name=Walek_1990 post="320240">
Всем привет, вопрос к опытным. Имеет ли смысл делать медленные подтягивания? в смысле одно повторение в течение минуты.попробовал позавчера, три подхода, сегодня почувствовал всю спину и руки</quote>
Имеет смысл пробовать все,что тебе нравится.Мы все тут пробуем,смотрим на результат,самочувствие,то что работает для нас оставляем,что не работает- отбрасываем ,ищем новое,читаем,пробуем,то что нравится и так годами.
Отправлено: 09.03.2017 14:56
<quote name=Veselopedist54 post="320254">
В общем, перепроверил максимум, вытянул 19, но качественных можно засчитать лишь 18 полных. Так что выходит нет прироста. Буду пробовать другую методу: каждый час подход на максимум в течение дня. Три дня в неделю. В другие дни отжимания, ноги, пресс. Что думаете? 😃</quote>
Замучаешься.Каждый день 1 подход на максимум у Caracal сработал.У меня работал 1-2 раза до отказа в неделю,чаще не успевал восстанавливаться и из-за этого прогресса нет.
Отправлено: 09.03.2017 14:51
<quote name=Tolle post="319808">
<quote name=Vyxodnadve post="319728">
жалею,что прошлый дневник удалил.</quote>
У тебя копии не было?
В вебархиве <url="http://web.archive.org/web/20151202094004/http://workout.su/forum_thread/3008">первая</url> страница дневничка сохранилась и <url="http://web.archive.org/web/20160101111523/http://workout.su/user/15047">профиль</url>.</quote>
Прикольно,с него еще на более раннюю страницу регистрации вышел.Ностальгия прям!Не не сохранил тогда.
Отправлено: 09.03.2017 13:19
<quote name=WasD post="320206">
<quote name=asprentida post="319877">
<quote name=Tolle post="319869">
asprentida, почему у тебя в избранном только одна тема? Раньше ж было с десяток, отслеживаемые дневники всякие.</quote>
Это баг сайта, воспроизводится не только у меня. Администрация уже месяц как оповещена https://workout.su/forums/comment/307425</quote>

Так все темы должны отображаться в списке все равно. У тебя точно больше одной избранной темы?</quote>
избранные Дневники являются избранными темами?
В теме: aspreTraining
Отправлено: 09.03.2017 11:25
Мой выбор-вариант 2.