Красава! Вчера отложил бы на сегодня - вообще бы рекорд побил свой!

А НББ я раньше пробовал,хоть и не мог в один подход сделать- делал сколько мог.Все равно ведь тренировка интересая выходит. Потом решил все по отдельности поднять ,чтобы превышало по количеству.И все равно тяжело.Для него нужно эти количества нонстопом спокойно делать.Но интересно,все равно!

А почему ты считаешь ,что увеличение веса с уменьшением количества раз является для мышц большей нагрузкой?

Мышцам без разницы вес добавлять при сохранении определенного количества раз или это самое количество добавлять - и так и так они начнут получать бОльшую нагрузку.Причем количество тоже по разному можно повышать- в одном подходе 120 раз или в 10×12 или 6×20,3×40 ,да + время отдыха между подходами какое выберешь.

А вот что хочешь натренировать ты?Тебе решать! Умение делать большое количество раз в подходе,малое количество ,но с большим весом ,много раз с фиксированным весом или что-то еще...

А я бы 1 на 120

Вот самый главный показатель готовности к такой тренировке.Имеет смысл ограничиться легкой тренировкой в таких случаях,ну или хотя-бы на максимум не пробовать.Caracal тоже про это писал.
На свежака еще лучше будет,тут видео смотрел- парень в 3 минуты уложился,зацени:

Согласен,но наверное это уже не среднестатический будет?

А я так не смог посмотреть подтягивания,с телефона.Чет не идет.С контактом не дружит.

У меня ничего такого нет и не было никогда.Я правда всегда с телефона на сайт выхожу.

Очень мне хочется на такого посмотреть,кто за 12.40 пробежит трешку ,после 100 дневки, вообще не занимаясь бегом- это один из самых высоких нормативов ГТО.А подтянуться там вообще не проблема,я 8 лет не занимался вообще ничем и 12 раз в 38 лет подтягивался.

И я обращался к конкретному человеку,который весит 108 кг и именно ему про 3 года говорил.

А кроме техники уже мышцы переболят,или не будут так болеть от максимумов,или хотя-бы уже нужно обьяснить ,что боли возможны после максимумов и что это не смертельно и скоро пройдет- а то многих боль пугает сильно.

По доработкам сайта...

Неплохо бы было,чтобы прочитанные личные сообщения как-то отличались от не прочитанных.

Для любой возрастной категории за 100 дней с ноля ? -сильно сомневаюсь,особенно бег,а в данном случае человек 108 кг весит.

Красивый,но это старого выпуска,сейчас наверняка отстойный.

И зачем сдавать ГТО?

А,точно,ты ж говорил,что есть проблема.