А что ты связками делать собрался,что ты подразумеваешь под понятием : натренировать связки?

ну я постарше и наверное поэтому мой список несколько больше:

1 Избавился от болей в пояснице.
2 Избавился от пузика.
3 Стал значительно сильнее,выносливее.
4 Улучшилась производительность труда и изменилось отношение к работе в лучшую сторону( стал проще относися к "тяжелым" сменам,когда много физической работы)
5 Любая работа на "даче",сбор ягод,походы в лес стали даваться значительно легче.
6 Появилось любимое дело( сами тренировки доставляют удовольствие).
7 Тело стало лучше выглядеть,на мой взгляд.
8 Познакомился и общаюсь с интересными людьми( как онлайн,так и в жизни)
9 Улучшилось общее самочувствие как в физическом, так и в психологическом плане.

Можно параллельно прогрессировать и там и там.Пришел,размялся,поделал выходы,потом базу.Или раздели по отдельным дням.

Определись с целями! Что ты хочешь?

Я свой список вечером составлю!

А я вот не люблю на турниках в непогоду тренить и не делаю это,а вот для бега любая погода не помеха.А найдя свою мотивацию можно и график тренировок под себя создать и место найти ,где в непогоду комфортно тренить,ну или хорошую одежду для непогоды прикупить и получать двойной кайф( от одежды и от трени и от результатов)

Андрей,тебе всего 28,я вот жалею ,что с 28 не начал,так хоть ты начни!

+100500 !

Забей! Не настаиваю.

SkyN .170 рост,85 вес,показатели в профиле огонь - звучит мощно и выглядеть должен мощно!.Я хочу увидеть твою фотку и видео 18 выходов.Это реально?

на самом деле, во время подхода и сразу после, создалось ощущение, что в этом году до 45 смогу дойти.В прошлом году осенью с 33 до 38 добавил.Посмотрим как пойдет.Попробую по этой схеме продолжить,вроде хорошо пошло!Хотя и 5 MD и норматив барбарриентс интересно еще поделать,а может именно они и дали этот результат!?

Давай сделаем!На работе тренил в конце смены,причем сделал подход,потом пришлось уйти работу работать ,так и после брусьев,поэтому и по 20 минут перерывы получились.А так я предпочитаю вначале все это сделать и ,ты прав,после разминки реально легче идет,чем без нее,даже разминочные подходы - каждый следующий идет легче предидущего,а вот если это не так и все разминочные тяжело идут,значит вообще лучше не тренироваться в этот деньи разминку зачесть как легкую тренировку.

Леонид, MaxSnow,спасибо! Мужики из Красноярска сняли ограничители с мозга.Теперь и 50 не кажется чем-то запредельным.

По ощущениям во время подхода тоже теперь идет намного легче,чем когда максимум 25 был( тогда реально уставал,а сейчас просто наступает мышечный отказ и никакой одышки или изнеможения после подхода нет и в помине ,что на турнике,что на брусьях).

На следующий год на 50 замахнусь,а до 40 буду тренить по метроному( паузы буду сокращать до 3 секунд).

Подписался на дневник,не пропадай!

Спасибо! Вот что отдых животворящий делает,после хорошей нагрузки!