Отправлено: 31.12.2016 08:21
С наступающим Новым годом!!! Всем здоровья, счастья и успехов в достижении поставленных целей!!!
Отправлено: 27.12.2016 21:12
Турбо блока Бета.
1.20 отжим, 20 приседаний, 8 подтягивание.
2.20 отжим, 15 приседаний, 6 подтягивание.
3.20 отжим, 10 приседаний, 5 подтягивание.
4.20 отжим, 10 приседаний, 5 подтягивание.
5.20 отжим, 10 приседаний, 5 подтягивание.
Дыхалка вылетела, делал отдых между кругами 30-60 секунд. Ну как есть 😌
Отправлено: 27.12.2016 21:12
Турбо блока Бета.
1.20 отжим, 20 приседаний, 8 подтягивание.
2.20 отжим, 15 приседаний, 6 подтягивание.
3.20 отжим, 10 приседаний, 5 подтягивание.
4.20 отжим, 10 приседаний, 5 подтягивание.
5.20 отжим, 10 приседаний, 5 подтягивание.
Дыхалка вылетела, делал отдых между кругами 30-60 секунд.
В теме: 100 дней KZ
Отправлено: 26.12.2016 17:57
Первый день турбо блока. Стойка 60 секунд. И 25 кругов -4 отжимания, 2 выпада и 1 подтягивание - за 15 мин. Вспотел, и дыхание начало вылетать.
В теме: 100 дней KZ
Отправлено: 26.12.2016 17:54
Стойка 60 секунд.
Круги 25 за 15 мин
Отправлено: 23.12.2016 02:24
Сегодня читмил. Отдыхаю . С днем энергетика друзья!!!
В теме: 100 дней KZ
Отправлено: 23.12.2016 02:19
Антон, поясни. На видео 5 отжиманий и 5 подтягиваний. Это правильно? По твоему тексту не сходиться . Второй вопрос: Если я все эти дни делал брусья, их включать ? И куда делись приседания? Это вроде те-же круги, только вообще без отдыха ?
Отправлено: 20.12.2016 21:02
<quote name=WasD post="299979">
<quote name=JohneKZ post="299978">
<quote name=WasD post="299948">
<quote name=Ungrateful post="299946">
<quote name=JohneKZ post="299939">
Друзья, а давайте попросим Антона нас потренировать ещё 100 дней, что то вроде " продвинутый курс" ? А то я так посмотрел эти программы , жуть просто. Да и мы уже все как то сдружились. Антон, как на это смотришь?</quote>
Первого января открывай инфо-пост от 23 сентября и - вперед )</quote>

Зачем так скучно? Первого января открывай первую серию первого сезона видеоблога команды The Patriots - https://www.youtube.com/watch?v=pffh3PMFI_w&list=PLojidQ8-6nJnBHVQPnEE-DqdfKIa3BUAP - и вперед)))

P.S. Антон никого не тренирует -.-'</quote>
Просмотрел пару тройку видео, там нет системы тренировок, просто прикалываетесь, тренируетесь. Ваши будни. А хотелось бы планомерного продолжения.</quote>

Ты сначала потрень по каждой из предложенных программ, а потом будешь жаловаться, что системы нет)))

В конце 100-дневки дается вся информация для самостоятельного составления программы, чего тебе не хватает?</quote>
Не хватает коллективного духа. Мы все одно дело делаем. А разбежимся, кто его знает кто из нас будет продолжать, а кто " забьет".
Отправлено: 20.12.2016 20:58
<quote name=JohneKZ post="299978">
<quote name=WasD post="299948">
<quote name=Ungrateful post="299946">
<quote name=JohneKZ post="299939">
Друзья, а давайте попросим Антона нас потренировать ещё 100 дней, что то вроде " продвинутый курс" ? А то я так посмотрел эти программы , жуть просто. Да и мы уже все как то сдружились. Антон, как на это смотришь?</quote>
Первого января открывай инфо-пост от 23 сентября и - вперед )</quote>

Зачем так скучно? Первого января открывай первую серию первого сезона видеоблога команды The Patriots - https://www.youtube.com/watch?v=pffh3PMFI_w&list=PLojidQ8-6nJnBHVQPnEE-DqdfKIa3BUAP - и вперед)))

P.S. Антон никого не тренирует -.-'</quote>
Просмотрел пару тройку видео, там нет системы тренировок, просто прикалываетесь, тренируетесь. Ваши будни. А хотелось бы планомерного продолжения.</quote>
Так, чтобы потом можно было на соревнованиях выступить. И гордо сказать, что мол благодаря 100 дневки и в частности Антона.
Отправлено: 20.12.2016 20:56
<quote name=WasD post="299948">
<quote name=Ungrateful post="299946">
<quote name=JohneKZ post="299939">
Друзья, а давайте попросим Антона нас потренировать ещё 100 дней, что то вроде " продвинутый курс" ? А то я так посмотрел эти программы , жуть просто. Да и мы уже все как то сдружились. Антон, как на это смотришь?</quote>
Первого января открывай инфо-пост от 23 сентября и - вперед )</quote>

Зачем так скучно? Первого января открывай первую серию первого сезона видеоблога команды The Patriots - https://www.youtube.com/watch?v=pffh3PMFI_w&list=PLojidQ8-6nJnBHVQPnEE-DqdfKIa3BUAP - и вперед)))

P.S. Антон никого не тренирует -.-'</quote>
Просмотрел пару тройку видео, там нет системы тренировок, просто прикалываетесь, тренируетесь. Ваши будни. А хотелось бы планомерного продолжения.
Отправлено: 20.12.2016 16:15
Друзья, а давайте попросим Антона нас потренировать ещё 100 дней, что то вроде " продвинутый курс" ? А то я так посмотрел эти программы , жуть просто. Да и мы уже все как то сдружились. Антон, как на это смотришь?
Отправлено: 19.12.2016 20:21
Сегодня тренил первый день по технике номер 5. Интересные ощущения. Даже один поход "лифт" по вертикальном руководство сделал. На улице буренит.
В теме: 100 дней KZ
Отправлено: 16.12.2016 05:40
Ждём видео !!
Отправлено: 15.12.2016 21:53
Привет! Сегодня тренил на новой площадке возле Коныса. Понравилось, брусья получше чем на Меге, но хуже чем на Батысе. Четыре подхода отработал "половинки", и два подхода обычных. Руки забиваются, а вот брусья делал лесенкой с проходом,Антон показывал, очень впечатлило .кстати на улице -20 😉
В теме: 100 дней KZ
Отправлено: 14.12.2016 22:01
Сегодня не занимался, много дел было да и так после вчерашней тренировке, до сих пор тело на пампе. Вчера делал брусья лесенкой с проходами вперед- назад. Креатин подключил, теперь главное не забыть пить.
В теме: 100 дней KZ