fly_sud

день 57.

хотя, непонятно, можно ли это считать днём 57.
сходили на скалодром. ну вряд ли это можно назвать "потренили".. очень долгое восстановление после соревок, отсутствие сил и выносливости, выявление новых больных мест..
вот бывает в один момент бац! и всё.. и не хочется больше ничем заниматься.. просто послать все подальше.
100дневка отнимает кучу сил, что отражается на скалодроме (не то чтобы прямопропорциональная зависимость, но мы стали реже ходить на трени, т.к. не успеваем восстанавливаться, а это критичный момент, когда наработанная годами в пальцах сила пропадает за... 3-4 дня..)
и к 100дневке, и к скалодрому начинает теряться интерес, пропадает азарт, мотивация.. результаты только хуже. вопрос: зачем я этим всем занимаюсь?..

день 55.

в субботу прошли фановые соревки по скалолазанию) они были прекрасны: темно, весело и мега интересно)) выложилась я там процентов на 90. остальные 10% не позволила сделать кожа на пальцах, точнее частичное ее отсутствие этот день мы назвали днем растяжки.
воскресенье - день отдыха.
и вот решила я сегодня утром сделать подходы. но не смогла. не смогла встать с кровати, т.к. тело еще болело.
решила после работы сделать, но после 1го подтягивания поняла, что адски болит мышца где то в спине и отдает в руку. итог - перерыв.
немного фоточек с крутейшего феста))

день 50.

переходим на подходы. начала с 4-8-8-8. не напряжно, завтра точно увеличивать буду.

день 49.

Подтягивания: было - 18, стало - 19 (+1) (хотя первого апреля было 20)
Отжимания от пола было - 32, стало - 36 (+4)
Вес: было - 53кг, стало - 55кг (+2кг)
Вот такие пирогииии..
тренить после максимумов - ад

день 42-47.
тренимся, круги делаем, сложно было увеличить круги утром, вечером делается намного легче сегодня день растяжки, завтра отдых, послезавтра замер максимумов)

день 38
круги. просто круги.

день 39
тренечка на скалодроме и растяжка

день 40
день отдыха. поучаствовали в скалолазном квесте) круто!


день 41
попробовала начать делать круги утром.. вместе со всей моей зарядкой это заняло 40 минут. и было трудно. зато бодряки не покидали весь день

день 35
тренировочка на скалодроме (после перерыва почти в 2 недели..), круги. тяжко.. очень..

день 36
пока сидела на работе, думала схожу вечером на йогу. вот только домой зайду за одеждой и пойду. ну, как все поняли, домой зайти - большая ошибка..
круги.

день 37
тоже думала про йогу, но уже меньше)
круги.. чувствуется, что мышцы не успевают до конца восстановиться. тяжелые руки..

дааа, то еще извращение но... чем больше хочется, тем раньше приступаешь к кругам

день 32
- круги. под запах куриных крылышек из kfc и прочих радостей

день 33
- растяжка. нашла видюшку с тётей на час. нам было больно.. мы тянулись.. но ржали

день 34
- круги. лучше потерпеть голод и сделать круги, чем обожраться и мучиться

Вот +1 к VyxodNadve после отдыха всегда приходит новый максимум)) ни раз замечала на скалолазание)) шаг назад и два вперед! и, конечно же, нужно восстановиться... мы же занимаемся себе в кайф! нам не нужны результаты "прямо завтра" не смотря ни на что))
в общем... залечить все раны и в бой!

спасибо))) просто у меня проблема в том, что "не тяну"))) а хват может держаться, спасибо скалолазанию))
на самом деле и на стене бывает такое, когда лезешь, понимаешь, что всё! рук не чувствуешь, пальцев не чувствуешь, кажется что вот-вот разожмется, но продолжаешь лезть) это кайф жаль только, что если потренить не 3 дня в неделю, а два, эта выносливость пропадает..

остается сделать эти 30)

нууу, не соглашусь) хват хватом, а подтягиваться не дают предплечья, в них иссякает мощь)

Спасибо, Насть)) 30 хочу, посмотрим как оно будет двигаться после 20:)

да, наслаждались бы сами этим видео зато по последнему подтягиванию явно видно, что всё) точно максимум))

день 29.
круги

день 30.
пришлось сделать днем отдыха

день 31.
ну раз вчера был день отдыха, то сегодня решила замерить максимум подтягиваний и отжиманий.
подтягиваний +2 и в сумме 20 (видюшка ниже), отжиманий +4 и в сумме 35 (а нет видюшки))

вчера пришлось делать день отдыха, по-этому замерила сегодня. в общем +2. как бы и не плохо, но и не огонь