Отправлено: 15.10.2016 14:33
красава. пятый норм так заходит круг. 😃) я себя не могу заставить бегать. тока с собакой просто пешком гуляю по часу
Отправлено: 15.10.2016 14:29
сегодня сделал все 5 кругов. с утяжелителями, последний был тяжелый, но сделал быстрей чем вчера 10 минут 😃)
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 15.10.2016 07:55
Короче я немного с датами напутал, но 14.10 делал 5 кругов 8/15/15/15. Полёт отличный, засекал по времени, всего 11мин. А среднем круг 2мин. Думаю гуд.
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 14.10.2016 00:51
13.10.2016 круги выполнены. 14.10 отдых реально устал.
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 11.10.2016 23:06
ОООУУУЕЕЕ! всё чики-пуки. Было немного тяжело т.к. вчера руки забил гантелями. но всё сделал, а вкоце даже 9 подтягиваний сделал 😃) жду добавления ещё 1 круга.
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 10.10.2016 21:00
Красавчик. 4х8/15/15/15 с утяжелителями.
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 09.10.2016 16:09
no pain no gain. 4 круга с утяжелителями сделаны. 4ый круг пошел легче чем раньше. думаю результат
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 08.10.2016 23:14
Вчера катался много на велике, устал, больше ничего не делал. Сегодня сделал 4 круга, как обычно, без утяжелителей, широким хватом. Всё отлично.
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 06.10.2016 16:11
растяжка + круги выполнены
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 05.10.2016 17:54
Сделал сегодня как полагается 4 круга. НО есть достижение 😃) Все круги сделал в утяжелителях на ногах. решил не снимать на 4 круг. Правда посление 2 подтягивания были с полурывком что-ли... Но сам доволен. А кстати забыл указать: отжимаюсь на гантелях.
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 05.10.2016 08:54
<quote name=Diletantka post="279064">
Держись! Осталось всего ничего, за тобой наблюдают, не подводи читателей!</quote>
ЙОБА! Кто тут?! АХАХАХ Спасибо! Приятно я думал я тут сам сижу.
Ну ОК! Сделал вчера как полагается. Разминочка, 4 круга по страной схеме с утяжелителями, реально помогает добить последний круг подтягиваний.
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 04.10.2016 11:19
ВЫ думаете я забил? ага, щас. Все ок. ВСКР был выходной, вчера сделал 4 круга 8/15/15/15, но немного схитрил: первые три круга делал с утяжелителями на ногах, а на последнем круге снял и добил до конца как раз 8 подтягивания.
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 30.09.2016 12:34
говняк, пропустил 2 дня, и сегодня утром разминка - сделал 3 круга 8/15/15/15 и звонит друган. У него острый приступ поговорить ( он какает), фак, в жопу круг, уже нет охоты. Спасибо Роме.
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 26.09.2016 18:50
4 День. Опять мало поспал, пресс болит, дочка ночью часто просыпалась, жена не выспалась. Карочь итого смог сделать только 3 круга 8-15-15-15.
Но в третьем круге смог только 5 подтягиваний. вот таки дела
В теме: ЭЭЭЭ?
Отправлено: 26.09.2016 18:49
3 День. Был выходной сделал можно сказать 1 круг в качестве разминки и что бы так тело болело, пресс после тренажёрки адски болит!! не могу спать толком, разогнуться, приходьбе болит 😃 мне даже нравиться это
В теме: ЭЭЭЭ?