Nikooz

Продолжаю ещё!

После 19 дней я ещё занимаюсь! Сегодня круги по 4x15+15+15.

Уже 8-ой день! Продолжаю!

Шестой день - делаю растяжку. Завтра опять круги.

27.9.2016

Вчера(26.9.2016) из-за неосторожности в ногу воткнулась заноза. С счастью в ноге нечего не осталось - но нога болит даже больше чем вчера при давлении на пальцы(ходьба, бег и тд. Удаются с болезнью.)

Но я этому не дал помешать и продолжил свои тренировки: разминка, 4x5+10+10+10, заминка.

Всем привет из Финляндии!

Занимаюсь уже четвёртый день. Начинаю привикать нагрузке и я думаю что дойду до конца.

Разминка, 4 x 5+10+10+10, заминка

Разминка, бег 3 минуты до площадки, 4 x 5+10+10+10, заминка. Мышцы рук ещё не успели востановится после вчерашнего. (Ощибки в тексте есть, я финн)

Начинаю сбега на 3 минуты, потом суставная разминка. После этого приступаю тренировкам в виде: 4x5+10+10+10 и потом спокойная заминка.

Всё я буду тренироваться по этой программе!