EvilManPaul

Привет,я давно здесь не появлялся,но я теперь тренируюсь по схемам команды X.T.R.A. и меня они нормально прокачивают.Спасибо!Турник я не заброшу,потому что он хороший.Кто ходит на сборы,точно встретимся,всем продуктивных сгибаний!

Кстати в эту субботу прошла тренировка с этой же командой,мы классно потренировались,у меня два дня болели мышцы торса.

Я подзабываю здесь писать,я не знаю считается ли это,что я свернул со 100 дневки,но теперь я буду тренироваться по программам команд X.T.R.A. И посещать их тренировки на Ленинском,сегодня я не попадаю под раздачу,но я занимаюсь сегодня сам,один,вот по такой схеме.

Фуух,успел!Сегодня я классно позанимался,на перекладине 4 круга 10-12-20-14 и 5ый круг 10-12-25-15.Затем я погнал вечером на УШУ и мы там тоже классно выложились,отрабатывали одиночные удары,блоки,спарринги на эту тематику.Замечательный день!
Но я сейчас не смогу себе отказать в пище,я очень хочу кушать,я не буду много есть,всего по-минимуму,но это так!

26.10 я не ходил на тренировку,может какие-то отговорки нашел,может ещё что.Но в четверг,то есть уже сегодня,у меня будет треня вместо растягиваний и вечером пойду на УШУ в зал.

Девчонки классные на фото!Пост тоже отличный.А я сегодня 26.10 не ходил на треню,зато в четверг все будут растягиваться,а я днём на перекладину,вечером на УШУ!Кста,всех у кого уже шёл снег,с первым снегом господа и дамы!

25.10 По некоторым объективным причинам я был зол и свою злость вечером выплеснул на перекладине.
Пять кругов 10-12-15-14.
Отжимания я делал не обычные,не помню как они называются.Каждый раз при отжимании смещаешься то влево,то вправо с перекрещиванием рук во время перехода.

Вчера после второй работы,а это после восьми вечера я не смог потренить-голова гудела целый вечер. Сегодня наверстаем.

Сегодня я тренировался как обычно,ну то есть круги наворачивал как по 100 дневке требуется.
Первых четыре круга 8 подтягиваний 12 приседаний 20 отжиманий 14 попеременных выпадов
Пятый круг 10 подтягиваний 15 приседаний 20 отжиманий 14 выпадов.С каждым днем все прохладнее,ногам то нет пока,торсу,скоро свитер надо будет одевать.А так вообще все супер!

Вчера 22.10 была тренировка,я разбил ее линейно-делал упражнения по-отдельности.
5 кругов подтягиваний по 10 повторений
4 круга приседаний по 12 повторений и 5 круг 15,еще в конце на выходе в приседаниях руки я не выпрямлял вперед,держал их на уровне груди и делал удары попеременно правой и левой рукой.
4 круга отжиманий по 25 раз и 5 круг 30.
5 кругов выпадов на ноги левую и правую(новое упражнение которое дали для 100 дневки)
Желаю всем продуктивных тренировок и замечательного отдыха!

Вчера я не тренировался,ждал сегодняшней тренировки добротной,ее перенесли на завтра,завтра приехать не получается.Буду тренькать сегодня плотно!

О,Патриоты,точно!Покушаем бананов,зарядимся углеводами!

Антон,у меня появилось желание приехать в Москоу и потренить с тобой и записать так же треньку,как тебе затея?