Отправлено:
27.11.2016 05:14
А нет,какой ужас, у него же в конце ноги поднимались</quote>
Ну я при последних повторениях тоже ноги поднимаю, даже не то что я, они как бы сами поднимаются. Поднимаются чтобы облегчить повторение, которое и так тяжело идёт, ноги дают инерцию. Чтобы не поднимались нужно принудительно их контролировать.
Паузы это уже кто как хочет. Я лично не питаю иллюзий: "мол он долго висит и лишь поэтому сделал 50 подтягиваний, это всё из-за пауз!". Напротив, молодец, делает упражнение продолжительное время (не все просто даже могут провисеть 3-5 минут, не говоря уже о подтягиваниях).