Sherwud

У меня возникли вопросы:

1) Можно ли в рамках 100 дневки уменьшать кол-во упражнений? Я хочу делать медленные подтягивания и отжимания, но в меньшем количестве. То есть сменить темп и немного разнообразить тренировки.

2) Медленное выполнение упражнений по сравнению с быстрым выполнением лучше сказывается на выносливости или хуже? То есть, что лучше для выносливости?</quote>

О_О по каким таким фоткам???


Это разные вещи. В первом случае речь идет об, условно, плохой боли, которая есть травма или ведет к травме. Во втором о том, что нужно делать повторения, когда уже силы закончились, нужно собираться и делать ещё немного повторений. Ну это не самый простой момент на самом деле, потому что когда доходишь до предела, резко возрастает риск получения травмы, поэтому нужно с этим аккуратно быть всегда и научиться четко чувствовать, когда можно идти дальше, а когда нет. Здесь только собственный опыт помощник.</quote>

Я бы от пола и тренил, от стены слишком легко, если ты 80 от пола уже делал. Просто попробуй в следующий раз сделать на 5 дольше, даже если с паузами. Тут нужно просто заставлять себя делать. Я так с 30 до 60 дошел (за 1 подход). Сейчас делаю 60 почти нонстопом, но тоже иду к 100.</quote>

Зачем делать столько от стены???
</quote>

то есть даже когда в школе средней был тощим как скелет с тонкими ручонками бедра и жопа всегда заметно "выделялись", то есть жир большей частью был там.

</quote>