Отправлено: 24.09.2016 17:42
<quote name=WasD post="274372">
<quote name=Djedaj post="274349">
<quote name=WasD post="274327">
<quote name=Djedaj post="274269">
Актуально еще?</quote>

Вообще да, ещё 4к как актуально будет) ибо мы пока в минусе.</quote>
Готов поучавствовать, скинь в личку реквизиты оплаты. Завтра переведу пару сотен</quote>

Номер карты Сбербанка для вашей безвозмездной помощи:

4276 8800 7502 0630</quote>
Перевел в обед
Отправлено: 24.09.2016 01:30
<quote name=WasD post="274411">
<quote name=Tolle post="274409">
И Максим Трухоновец растягивает ноги зачем-то при разминке.</quote>

Он разминает все тело при разминке.</quote>
И это правильно, ИМХО
Отправлено: 23.09.2016 22:43
<quote name=WasD post="274327">
<quote name=Djedaj post="274269">
Актуально еще?</quote>

Вообще да, ещё 4к как актуально будет) ибо мы пока в минусе.</quote>
Готов поучавствовать, скинь в личку реквизиты оплаты. Завтра переведу пару сотен
Отправлено: 23.09.2016 21:13
Актуально еще?
Отправлено: 23.09.2016 20:59
Победи того странного мужика в зеркале, удачи!
Отправлено: 23.09.2016 20:27
<quote name=Safrayt post="273431">
Растягиваем общий текст статьи в ширину, а в правый блок добавляем контент из левого блока...
</quote>
+1
<quote name=santyaqo post="274186">
Что значат жолтые и белые кубики возле записей статьи???
</quote>
Жёлтые - не просмотренные, белые - просмотренные
Отправлено: 23.09.2016 20:24
<quote name=Seryoggin post="274215">
вопрос - на что направлена программа вцелом? увеличение выносливости, увеличение мышечной массы, увеличение максимума повторений в упражнениях?
мне бы например массы поднабрать, подходит?
есть допустим мнение что на массу надо делать по схеме - упоролся до отказа, следущая тренировка только после полного восстановления. Какие мысли?</quote>
Лови <url="http://workout.su/100">ссылку</url>, там все подробно о целях программы.
Отправлено: 23.09.2016 20:00
Так держать, все получится!
Отправлено: 23.09.2016 19:56
<quote name=IPDU post="274200">
Подскажите как понять, что ты готов к след. кругу (восстановился) ?</quote>
Нет отдышки, пульс не бьёт по ушам, общее хорошее самочувствие
Отправлено: 23.09.2016 11:58
23.09.2016
По плану (5-10-10-10) * 4
Т.к. занимаюсь после 23-00, то о результатах буду писать на следующий день.
Все выполнил по плану. Отдышка. Полет нормальный.
В теме: [100] Осень 2016
Отправлено: 23.09.2016 11:54
Всем удачи, желаю дойти до конца!
Отправлено: 20.09.2016 17:21
Приветствую! Есть кто занимается на Власихе? Можно иногда пересекаться.
Отправлено: 19.09.2016 21:47
Дошло, как до жирафа. Спасибо
Отправлено: 19.09.2016 21:22
<quote name=kiss post="273145">
количество повторений в упражнениях.В начале специально занизить,чтобы решить проблему сильных болей в мышцах с непривычки,когда новичок сразу рвет со старта,в итоге место быстрого прогресса(как он думает) вынужден пропускать тренировки.</quote>
Т.е. подтягивание 1 круг 1, второй круг 1 и т.д.? Не могу въехать.
Отправлено: 19.09.2016 12:19
Шея 38
Плечи 42
Грудь 91
Бицепс 29
Предплечье 27
Талия 80
Бёдра 87
Ляшка 49
В теме: [100] Замеры