Отправлено: 25.11.2023 08:11
Утро 04:44 t (+2).Снег.
10:04 км.

ЧСС - 137 уд/мин.
Темп- 06:13 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 24.11.2023 16:44
Утро 07:44 t (0).Снег.
10:35 км.

ЧСС - 138 уд/мин.
Темп- 06:48 мин/ км.
Каденс- 166 ш/мин.
ОФП, дома.

Отправлено: 23.11.2023 11:14
Утро 07:33 t (-10).
10:06 км.

ЧСС - 140 уд/мин.
Темп- 06:24 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 22.11.2023 09:56

Утро 04:38 t (-8).
10:03 км.

ЧСС - 136 уд/мин.
Темп- 06:22 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 21.11.2023 09:49

Утро 04:43 t (-6). Снег.
10:04 км.

ЧСС - 136 уд/мин.
Темп- 06:17 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 20.11.2023 19:44
Да он растает на следующей неделе ((((.
Отправлено: 20.11.2023 10:25
Утро 08:20 t (-2). Снег.
10:04 км.

ЧСС - 142 уд/мин.
Темп- 06:10 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 19.11.2023 15:56
Утро 10:00, ОФП.
З круга с отдыхом между ними 2 минуты;
-подтягивания:
-стопы:
-брусья:
-бедра:
-спина:
-пресс.
Отправлено: 17.11.2023 10:01
Anastasia13
Это с шипами чтоль на лед уже?
Неа, с гортексом, с шипами на мою лапу производителями не предусмотрено.
Отправлено: 17.11.2023 10:00

Утро 05:01 t (+4).
10:04 км.

ЧСС - 137 уд/мин.
Темп- 06:10 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 16.11.2023 11:07
Утро 07:51 t (+4).
10:05 км.

ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:01 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Переобулся в зимнюю резину))).
Отправлено: 15.11.2023 16:37
Внучка, красотуля, эх мне бы так.((((
Отправлено: 15.11.2023 16:34

Утро 07:58 t (+3).
10:60км.

ЧСС - 147уд/мин.
Темп- 06:23 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 14.11.2023 11:50

Утро 05:01 t (+3).
10:04км.

ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:02 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 13.11.2023 12:17
Утро 05:04 t (+5). Насморк прошел, теперь поясница от дивана болит.
10:04км.

ЧСС - 149 уд/мин.
Темп- 05:54 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.