Отправлено:
06.04.2023 13:10
Утро 10:28
ОФП.
Почему то шея дала о себе знать, побаливает левая сторона. Переживём...
Подтягивания, лёгкая
Разминка (5-4-3-2-1)
10 минут отдых.
Подтягивания ( отдых между подходами 3 минуты, между сериями 15 минут)
1 серия
1х8
1х6
1х6
2 серия
1х7
1х5
2х5
Спина и пресс:
Предыдущий комплекс упражнений (2 серии)
Брусья:
16
8
7
6
6
Упражнения на колени и стопы:
2серии
Заминка:
П-6
Б-11