Отправлено:
17.04.2018 21:59
48/[100] Привет! Вот подошло время очередных промежуточных результатов
Завтра замер своих максимумов будет очень сложно сделать в связи с планерками и подработками в этот день. Поэтому решился на это сегодня. Итог меня порадовал. Прибавил во всех упражнениях и убавил в весе и объемах
1. Подтягивания 11(+3)=14;
2. Отжимания 40(+12)=52;
3. Приседания 234(+86)=320.
4. Вес 92(-5)=87 кг.
5. Объемы в сумме рук, ног, груди и талии дали в отрицательную сторону 12 см.
Приседания делал до 3 щелчков в колене. Могу больше, но меня начинает напрягать посторонние звуки в коленном суставе. Поэтому решил прекратить, как и в первом разе, до 3 подряд щелчков в колене. В этот раз остановился на 320...
Все запротоколировал. На максимумах снял видео и есть фотки до и после)))