Отправлено: 24.12.2024 15:00
День 58. Из-за рабочего графика тренировка днем. Непривычно что все смотрят😁 но всё равно тренируюсь.
🏃 2 км за 12:16 минут.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.

В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 23.12.2024 23:35
День 56(вчера). Отдых.

День 57. Очередная ночная тренировка. Все так же скользко😠
🏃 2 км за 13:02 минуты.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.

В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 21.12.2024 23:15
День 55. Очередная ночная тренировка. Температура опустилась чуть ниже 0. Из-за этого на улице очень скользко, но я справился.
🏃 2 км за 13:36 минут.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 20.12.2024 23:44
День 53(вчера). Лень победила. Отдыхал.

День 54(сегодня). Ночная тренировка. В Москве потепление. Мокро, грязно☹️ но справился.😏
🏃 2 км за 12:49 минут.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.12.2024 23:58
День 52. Вновь ночная тренировка. Не смотря на похолодание, нужно перебарывать свою лень. Чтобы стать лучше чем вчера.
🏃 2 км за 12:49 минут.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.12.2024 23:56
Iparovoz
a1e3x
когда делал выпады чуть болело колено правое. Странно что когда бегал и приседал все было норм. Посмотрим что будет дальше.
Ничего странного, у меня такая-же история. Выпады, нагружают коленные связки, вот и побаливает. Теоретически, со временем, организм адаптируется. У меня, второй год, никак не адаптируется. Но у меня и бега было много 36-45км в неделю, возможно и он негативно влиял.
Возможно. Но сегодня все прошло уже.

В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 17.12.2024 23:32
День 51. Очередная ночная тренировка. Сегодня как-то легче бежалось, не такой рыхлый снег. Ну или так показалось.
🏃 2 км за 12:52 минут.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.

когда делал выпады чуть болело колено правое. Странно что когда бегал и приседал все было норм. Посмотрим что будет дальше.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 16.12.2024 22:51
Phed
А вызвать мастера не пробовали? 😉
Отправлено: 16.12.2024 22:28
Дни 48-49. Когда-нибудь я заставлю себя тянуться, но не в эти выходные.

День 50(сегодня). Не замерял новые максимумы, потому что и так уверен в прогрессе:) Ночная тренировка. В Москве полно снега, тяжко бегать, но справился. С целью экономии времени решил оставить круги вместо подходов.
🏃 2 км за 13:05 минут.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 13.12.2024 23:11
День 47. Хоть и похолодало, устал за сегодня, но переборол лень. Вновь любимая ночная тренировка.
🏃 2 км за 13:07 минут
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 12.12.2024 22:48
День 46. Ночная тренировка.
🏃 2 км за 13:06 минут.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Медленно, но верно идем к светлому будущему 😁
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 11.12.2024 23:15
День 45. Ночная тренировка. Решил чуть увеличить дистанцию бега. И все получилось замечательно.
🏃 2 км за 13:04 минут.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 10.12.2024 16:39
День 44. Дневная тренировка. Тепло, но снежно.
🏃 1,5 км за 8:58 минут.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.

теперь на работу совсем не хочется.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 09.12.2024 22:54
День 42(вчера). Воскресный отдых.

День 43(сегодня). Новая неделя. Новый круг. Бег пока без изменений. Ночная тренировка.
🏃 1,5 км за 9:04 минут.
WO 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.

В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 07.12.2024 23:50
День 40(вчера). Лень меня все-таки победила. День отдыха.

День 41(сегодня). Не смотря на снег, заставил себя потренить. Хоть силы и были на исходе.
Ночная тренировка.
🏃 1,5 км за 9:28 минут.
WO 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.

приложение говорит что сегодня была 30 пробежка и общее расстояние 42,8 км. Можно сказать первый марафон 😎😁


В теме: Дневник a1e3x