Отправлено: 16.10.2017 09:51
<quote name=Russman post="387522">
Один из моих любимых инфо-постов.Для меня это как зарубка,чтобы не забыть.
Ведь сколько раз было,что ПЫТАЛСЯ тренить больным и травмированным.
Читайте,запоминайте и не болейте.</quote>
Принято😉
Отправлено: 16.10.2017 09:39
О! Как раз на сегодня моя тема😉
буду постепенно и видимо с первого дня соточку начинать
Отправлено: 13.10.2017 12:31
<quote name=Natali_Arestova post="386383">
<quote name=Olegivanovich26ru post="386080">
<quote name=Natali_Arestova post="386071">
<quote name=yuryworkout post="385993">
<quote name=Natali_Arestova post="385929">
Пойду применять прочитанные данные в действии)) Наконец-то в Пекине нашла открытую площадку для занятий. Спасибо за важную информацию.</quote>
А в Пекине смог, говорят, там лучше на открытых не заниматься? Или это другой Пекин?🤓</quote>

Привет!) Нет, Пекин он тот самый. Говорят зимой сильный смог из-за того что за городом топят углем.. Я здесь недавно (и думаю не надолго) по работе, но пока воздух нормальный и более менее тепло. Завтра отправлю фотографии площадки, которую нашла.</quote>
ждём😉</quote>

Как и обещала: отправляю фотографии. Хочется отметить следующее - я на площадке была около 15. Занимались в основном мужчины около 50-60, в перчатках и делали все очего достойно. Увидев девушку славянской внешности они немного засмущались и стали меня рассматривать (я уже к этому привыкла). Сегодня у меня растяжка, поэтому уж я не стала их отвлекать фотографированием и занялась своим делом. Площадки совсем другие. Много тренажеров больше для суставов, но как говориться выбирать не приходиться, что есть тому и рады. А вообще китайцы очень любят заниматься на улице, утром зарядку вместе делают и упражнения цигун, а днем вот на таких площадках, а вечером на стадионах бегают.
</quote>
круто! Благодарю за фото😉
Отправлено: 13.10.2017 00:00
<quote name=Vyxodnadve post="386247">
<quote name=Olegivanovich26ru post="386239">
<quote name=Vyxodnadve post="386229">
<quote name=WasD post="386226">
Закинь ещё видео парня с 105 подтягиваний)</quote>
Тут полемика про возраст и количество идет😃</quote>
тут вооьще полемики никакой не идёт😉</quote>
Ну да,о чем спорить,было бы желание, достичь тебе этого вполне реально,к 36 годам 36 раз!Мне в 42-42,а в 43-50.</quote>
так я же и пишу, есть куда стремится😉 круто! Очень круто!!!
Отправлено: 12.10.2017 23:59
<quote name=Leo_G post="386231">
<quote name=WasD post="386226">
Закинь ещё видео парня с 105 подтягиваний)</quote>
Так в этом же видео он первый и победитель, только тогда еще с 80 подтягиваниями - Андрей Исыпов, 28 лет. Представляете, что он на 6-м десятке творить будет?)
</quote>
Даже не представляю что он правда будет делать в 60 лет
Отправлено: 12.10.2017 23:35
<quote name=Vyxodnadve post="386229">
<quote name=WasD post="386226">
Закинь ещё видео парня с 105 подтягиваний)</quote>
Тут полемика про возраст и количество идет😃</quote>
тут вооьще полемики никакой не идёт😉
Отправлено: 12.10.2017 23:34
<quote name=Leo_G post="386223">
<quote name=Olegivanovich26ru post="386216">
смотрю многим мотивации не хватает ссудя по прочитанным смс</quote>
Кому не хватает мотивации:
Виктор Россинин - 67 подтягиваний, неплохо для 63 лет!)
</quote>
обалдеть!?!? Реально есть куда стремится😉 благодарю за данное видео
Отправлено: 12.10.2017 22:59
<quote name=Leo_G post="386139">
<quote name=Olegivanovich26ru post="386060">
думаю для 35 лет не плохо</quote>
Думаю 35 лет - вообще не возраст, для упоминаний в таком контексте)</quote>
<quote name=Dr1ver post="386146">
<quote name=Olegivanovich26ru post="386060">
за раз 16 повторений сделал, думаю для 35 лет не плохо</quote>
Плохо )), надо сколько лет = столько повторов
Не расслабляться!!!</quote>
так вот для этого и написал)) смотрю многим мотивации не хватает ссудя по прочитанным смс😉 а вот с тобой я согласен и цель как раз ввйти в повторениях на свой возраст😉 но знаю как только я буду чистыми подтягиваться 25 раз, так можно переходить на подтягивание одной руки или с доп весом а что касаемо возраста; одному WasD и куратором предыдущих соток и как это было известно😉
Отправлено: 12.10.2017 22:52
<quote name=Russman post="386208">
361день.Работа и дорога домой на велике.8,5км за 20мин.
Дорога домой всегда легче😁
Путь на работу и домой вот по таким красотам!
Идем дальше!Всем удачи и пока</quote>
beautiful! 😉
Отправлено: 12.10.2017 18:31
<quote name=Natali_Arestova post="386071">
<quote name=yuryworkout post="385993">
<quote name=Natali_Arestova post="385929">
Пойду применять прочитанные данные в действии)) Наконец-то в Пекине нашла открытую площадку для занятий. Спасибо за важную информацию.</quote>
А в Пекине смог, говорят, там лучше на открытых не заниматься? Или это другой Пекин?🤓</quote>

Привет!) Нет, Пекин он тот самый. Говорят зимой сильный смог из-за того что за городом топят углем.. Я здесь недавно (и думаю не надолго) по работе, но пока воздух нормальный и более менее тепло. Завтра отправлю фотографии площадки, которую нашла.</quote>
ждём😉
Отправлено: 12.10.2017 17:01
<quote name=Jakub post="385972">
<quote name=Nesterov post="385856">
С детства дружу с турником, не помню такой момент жизни, когда не умел подтягиваться))</quote>

<quote name=Olegivanovich26ru post="385918">
тоже в первой сотке начинал с 3 корявых но следуя программе с ознакомлением и выполнением каждого инфопоста на 49-й день подтягивался 12 раз чистыми</quote>
Цифры в круге или максимальные?</quote>
нет это было на тот момент максимум, сейчас 6 кругов по 10 повторений тяну и перед стартом программы когда участники делали замеры, решил вместе с ними и за раз 16 повторений сделал, думаю для 35 лет не плохо😉 кстати как-то раньше писал о нормах ГТО, так там 35 летний чтобы норматив золото достаточно 8 раз или поднятие гири 16кг 45 раз можно менять руки
Отправлено: 12.10.2017 09:00
<quote name=Zvexalexo post="385900">
а в крд сегодня туман. да не туман, а туманищееее. не вижно дальше 5 метров. Помню за первые 40 дней стодневки научился подтягиваться с 3 раз до 9 на максимум когда начинал. Так что уверен что все возможно. приятно когда ты начинаешь по 4 круга по 1, а потом делаешь по 4-5.</quote>
тоже в первой сотке начинал с 3 корявых😉 но следуя программе с ознакомлением и выполнением каждого инфопоста на 49-й день подтягивался 12 раз чистыми
Отправлено: 11.10.2017 22:40
Тренили по вечеру😉 сегодня нас было пободрее
Отправлено: 11.10.2017 22:38
Сегодня нас было пободрее😉
Отправлено: 11.10.2017 22:30
<quote name=Russman post="385198">
359 день.Мне повезло,вторую работу на сегодня отменили.
Разминка 15мин.
Круги
4×6/35/22/35
После первого круга все пошло как по маслу.Хотя первые подтягивания были ватными.
Первых 10 отжимашек в каждом круге на пальцах.
После кругов скручивания
500 раз.Ой хорошо!!!
Негативные подтягивания.Вис в верхней точке
2×20сек.Простым и обратным хватом.
Заминка 15мин.
Тренировка 1час и 8 минут.
Идем дальше! Всем удачи и пока!</quote>
это у тебя время трени без разминки и заминки?