pocupolos
Дневники тренировок
тренировки pocupolos
pocupolos[26.11.2011 18:10]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Kataklysm
Kataklysm
Королев
Yeaaah
Yeaaah
Королев
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 26.11.2011 18:10
26-11-2011
подтягивания 8 8 5 5 8
отжимания (кулаки) 25 30 25 25 30
при подтягиваниях чувствуется боль одном из левых плавающих рёбер

27-11-2011
отдых
Отправлено: 26.11.2011 00:23
25-11-2011
подтягивания макс 12
приседания 10 12 10 10 12
пресс 30 35 28 28 38
отж. на брусьях 4 5 3 4 5
Отправлено: 24.11.2011 22:50
23-11-2011
тренировка карате
бег, разминка, удары, бои

24-11-2011
подтягивания - - - - -
отжимания (кулаки) 22 27 22 22 28
Отправлено: 23.11.2011 15:38
раньше только пресс и отжимания были, карате занимался неск лет, потом из-за травмы перерыв около года, сейчас опять начал заниматься, но плюс хочу по упражнения в первом посту добиться более 100 повторений в каждом за подход для начала.
Отправлено: 23.11.2011 01:42
21-11-2011
приседания 10 10 7 7 8
пресс 25 27 25 25 33
отж. на брусьях 3 4 3 3 4

22-11-2011
подтягивания 4 4 5 4 4 4 4 10
отжимания (кулаки) 15 20 15 15 25