Глобальный форум Дневники тренировок

тренировки pocupolos

/forums/comment/9119-21-11-2011-prisedanija-10-10-7-7-8-press-25-27-25-25
pocupolos
pocupolos
Королев
23.11.2011 01:42
21-11-2011
приседания 10 10 7 7 8
пресс 25 27 25 25 33
отж. на брусьях 3 4 3 3 4

22-11-2011
подтягивания 4 4 5 4 4 4 4 10
отжимания (кулаки) 15 20 15 15 25
/forums/comment/9124-u-menja-na-turnike-kogda-nachinal-bylo-tak-zhe-pravda
jojoushi
jojoushi
Одесса
23.11.2011 12:24
у меня на турнике когда начинал было так же..правда еще меньше 3-4-5)

на брусьях побольше до 7)))

только начал тренировки?
подпись **ептись.
/forums/comment/9129-ranshe-tolko-press-i-otzhimanija-byli-karate
pocupolos
pocupolos
Королев
23.11.2011 15:38
раньше только пресс и отжимания были, карате занимался неск лет, потом из-за травмы перерыв около года, сейчас опять начал заниматься, но плюс хочу по упражнения в первом посту добиться более 100 повторений в каждом за подход для начала.
/forums/comment/9198-23-11-2011-trenirovka-karate-beg-razminka-udary-boi-24
pocupolos
pocupolos
Королев
24.11.2011 22:50
23-11-2011
тренировка карате
бег, разминка, удары, бои

24-11-2011
подтягивания - - - - -
отжимания (кулаки) 22 27 22 22 28
/forums/comment/9243-25-11-2011-podtjagivanija-maks-12-prisedanija-10-12-10
pocupolos
pocupolos
Королев
26.11.2011 00:23
25-11-2011
подтягивания макс 12
приседания 10 12 10 10 12
пресс 30 35 28 28 38
отж. на брусьях 4 5 3 4 5
/forums/comment/9260-26-11-2011-podtjagivanija-8-8-5-5-8-otzhimanija-kulaki
pocupolos
pocupolos
Королев
26.11.2011 18:10
26-11-2011
подтягивания 8 8 5 5 8
отжимания (кулаки) 25 30 25 25 30
при подтягиваниях чувствуется боль одном из левых плавающих рёбер

27-11-2011
отдых
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[10.02.2026 19:00]
БАГИ на сайте
WasD[06.02.2026 19:12]
Предложения по сайту
WasD[01.02.2026 14:36]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
Площадки с боксерскими грушами в Питере
zilovec[18.01.2026 01:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.02.2026 19:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой
junior[11.02.2026 20:21]
Трени.
sashamoble1[11.02.2026 14:50]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[11.02.2026 13:28]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[11.02.2026 12:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[11.02.2026 09:05]
2026_workout
homefalcon[10.02.2026 13:32]
Начать сначала
RAN18[10.02.2026 11:34]
Live your life
Brom[09.02.2026 19:35]
Тестирую дневники из мобильного приложения
Ninenineone[09.02.2026 17:21]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[09.02.2026 15:45]