Отправлено: 21.12.2018 15:09
<quote name=WasD post="496745">
<quote name=JesusOnExtasy post="496482">
У меня вот отжимания не очень хорошо идут, раз 65-70 за подход.
Как ребята по 100++ делают?</quote>

Не спрыгивают с брусьев, когда устают.</quote>
Ну я всё по правилам всегда делал, отдых не больше 4сек. Если не ограничевая себя правилами, то и 200-300так можно сделать.
Отправлено: 21.12.2018 15:07
Постану и суда тоже)
Вот такой сет:на всё про всё 2:30мин
Выходы силой 10раз
Брусья +32 15раз
Подтягивания +32 8раз
https://youtu.be/cOIZsTV-ZS8
Отправлено: 21.12.2018 15:06
Вот такой сет:на всё про всё 2:30мин
Выходы силой 10раз
Брусья +32 15раз
Подтягивания +32 8раз
https://youtu.be/cOIZsTV-ZS8
Отправлено: 20.12.2018 11:01
<quote name=WasD post="496515">
<quote name=Serke post="496485">
<quote name=JesusOnExtasy post="496480">
А какой щас рекорд по переднему вису?
Я вот держу 12сек и это Ад) будто 12мин продержал)</quote>
Наверное 53 секунды от Lex Steel</quote>

Да, вроде бы это макс.</quote>
53сек передний вис!? Это жесть)
Отправлено: 19.12.2018 15:35
Ну когда есть время то психологию, и только научные издания,где больше фактов,а не домыслы авторов.
Отправлено: 19.12.2018 15:33
Передний Вис в помощь или гиперэкстензия.
Отправлено: 19.12.2018 15:31
У меня вот отжимания не очень хорошо идут, раз 65-70 за подход.
Как ребята по 100++ делают?
Отправлено: 19.12.2018 15:27
А какой щас рекорд по переднему вису?
Я вот держу 12сек и это Ад) будто 12мин продержал)
Отправлено: 19.12.2018 15:26
На ваши фотки смотрю и вспоминаю как зимой в минус на площадках Бомбил.
Да было холодно, не всегда удобно, но всё равно к цели шёл.
Раз начал, то иди до конца.
Отправлено: 19.12.2018 15:19
При возможности сделаю ролик по техничным подтягиваниям думаю 38-42 сделаю за подход.
Отправлено: 19.12.2018 15:17
Щас цель дойти до 20 стабильных Выходов Силой.
Будет жёстко! Но надо дальше работать.
Отправлено: 19.12.2018 15:16
По выкладывайте фотки наших девчёнок которые тут на форуме сидят, мне было бы очень интересно посмотреть...
Есть такие?
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 19.12.2018 14:22
<quote name=Lawnmover post="496361">
<quote name=JesusOnExtasy post="496344">
<quote name=Lawnmover post="496326">
Че ты там все включаешь выключаешь на руке ?</quote>
У меня строгий отдых всегда между подходами</quote>
И скока?</quote>
5мин отдых
Отправлено: 18.12.2018 13:56
<quote name=Lawnmover post="496326">
Че ты там все включаешь выключаешь на руке ?</quote>
У меня строгий отдых всегда между подходами
Отправлено: 18.12.2018 11:57
Щас попробовал +64кг на несколько раз.
https://youtu.be/eYx6FY95ckk