2-3 ступени делали в основном

Ang, выкладывай

Сабж а то думаю смотаться к вам - потренироваться, но никого из города не знаю!

что за крутящаяся ручка и почему двумя руками почти также как правой только?

что за подтягивания узким хватом от себя?

first21,
В локтях это скорее всего надмыщелок - используй фиксаторы на локти + мази питательного типа.

Время идёт, вопросы всё теже по большей части) Ответы, впрочем, тоже - http://workout.su/articles/43

Yura, нет) смысл же не в призах вовсе)))

Окей, до конца года точно сделаем список!

сказал как отрезал)))

Sekimer, ты админ, поэтому площадки своего города можешь заносить сразу в базу

C июля перейду на новую систему тренировок) в лучших традициях Макса буду тренироваться кругами на максимальное количество в подтягиваниях+отжиманиях на брусьях+отжиманиях от пола и приседаниях-выпадах-выпрыгиваниях-подъёмах на носки спустя два месяца станет видно, стоит ли оно того

Выкладывай видео на челлендж хотя на 16 выходов мне бы тоже хотелось посмотретЬ! Походу только я остался, кто не умеет их деалть

Earthworm Jim,

Во-первых, становая тяга - это с железом.

Во-вторых, это не на поясницу, а одно из базовых упражнений (то есть помимо поясницы ещё дофига всего качает), то есть если нужно именно поясницу - оно не совсем подходит.

В-третьих, оно очень травмоопасное.

Veid,

На специальных штуках для гиперэкстензий, на крайняк на брусьях.

Первые полгода прошли. Что-то было сделано, чего-то не было сделано. В целом идём хуже, чем планировали, но всё равно достаточно неплохо. Ниже представлены мои мысли по поводу развития сайта на второе полугодие:

До конца лета
+ Пофиксить 80% имеющихся багов и недоработок
(ОТЛОЖЕНО) Доделать функцию Команды
+ Добавить функцию ФОТО
+ Добавить функцию Поиск (в самом низу слева)
+ Запустить рейтинг пользователей
+ Запустить в рамках сайта проект "Школа воркаута" (запущена <url="http://workout.su/video/category/15">БАЗА УПРАЖНЕНИЙ</url>)

До конца года
- Переделать полностью форум + навесить удобный phpbb везде, где можно (то есть вместо тегов можно будет кликать кнопочки и радоваться жизни)
+ Переделать полностью раздел Видео, сделать его в сто раз удобнее и в тысячу раз круче)))
- Добавить рейтинг городов (появится соревновательность на уровне городов!)
- Собрать видеотеку воркаутских видео из разных городов (начать планирую с июля).
- Сделать список всех участников
- Переделать магазин целиком

Если у кого есть интересные предложения по поводу развития сайта - пишите!