Выложили в первом посте видео про упражнения на ноги от Ильи Punisher'a! Пишите свои комментарии и отзывы!

Я предлагаю тебе не решать проблему в целом (потому что для этого нужно будет понять девушек как таковых, а это нереально, поверь мне, у меня одна рядом совсем живёт и я далеко не всегда её понимаю), а начать с какой-нибудь одной девушки и добиться того, чтобы она начала заниматься/приходить на тренировки и чтобы она получала от этого удовольствие.

Если с первой не получится, бери вторую и так далее. В случае успеха делай выводы. В случае неудач - тоже

Странно... Обычно девушки в восторг приходят от возможности посмотреть на полуголых накаченных загорелых парней)))

Хах, Kewa, лично я никогда ещё не встречал/слышал о людей которые жалели бы о том, что в своё время не начали курить)))

artm, пусть тренит активнее и за питанием следит, организм со временем в норму придёт, такое бывает, реально толстеешь, потому что вместо покурить начинаешь делать поесть)))

Ludacris & Bartendaz:

Одно время Тимати очень активно интересовался воркаутом, но потом его интерес сошёл на нет. А вот видео со Snoop Dog и Bartendaz:

Это настолько эпично, что я просто не могу не поделиться этой новостью с вами!

"Знаменитый американский певец Джастин Бибер вдохновившись несколькими видео с YouTube, где молодые люди его комплекции выполняли потрясающие трюки на турниках, решил тоже вступить в ряды набирающего обороты направления "turnikmens".

В настоящее время Джастин активно тренируется под присмотром своего персонального тренера и уже в самое ближайшее время сможет порадовать поклонников не только своим великолепным голосом, но и эффектными трюками!"

Фото прилагаются:

Всё правильно PahanSW написал: "По моему только прогиб в спине есть а так всё хорошо)
Попробуй в пояснице прогнутся и ноги ближе поджать."


Я думаю, что для этого нужно складку тренировать, чтобы при прямой спине можно было к себе ноги поджимать. Просто растяжки не хватает.

С собственным весом реально (!) добраться до характеристик 80кг веса при 180см росте. При питании и тренировках. И есть люди, которые этого добились.

99% тех, кто не может набрать массу - недостаточно тренируется (даже с собственным весом) и недостаточно питается (а ещё зачастую неправильно питается). Вот и всё.

Генетика тут не при чём почти.

Перефразирую: "надо хотя бы как link"

В общем норм, такие будут засчитаны, но при прочих равных тебя легко обойти:

1) Колени нужно ближе к груди, тогда будет легче делать 90 градусов угол (ну или спину не параллельно полу делать а под углом)
2) В спине не прогибайся
3) Затылок в идеале должен быть в одну линию со спиной.
4) Опускайся до 90 градусов или поставь камеру на стопку книг, чтобы она была аккурат на уровне сгиба локтя.


Хорош) пока у тебя лучше всех получилось)

1) Старайся снимать так, чтобы ты был на свету и тебя было хорошо видно.
2) Колени старайся ближе к груди подтянуть, чтобы можно было опускаться ниже.
3) Старайся до конца выпрямлять руки.
4) Затылок в идеале должен быть в одну линию со спиной.

Текущий рейтинг:
1) link (15?)

Спину слишком округляешь, а так вроде норм, камеру можешь дальше поставить? чтобы тебя было лучше видно?

Всем привет! Мы ищем активных людей из Электростали, которые бы стали организаторами тренировок от нашего проекта

Есть такие?

Выложили в первом посте видео про тренировки с утяжелителями от Валентина! Ждём мнений и комментариев!

очень редко на пати с друзьями в гостях играю в иксбокс файтинги всякие типа теккена или стрит файтера)