Растяжка нужна в первую очередь. Ложишься на пол и стараешься коснуться ладонями носков, сгибаясь пополам.

Вверх!

1) Это не уголок, подобным образом наоборот проще висеть
2) Не все 50 секунд она была выше перекладины
3) На угле
4) Угол в локте минимальный, так проще висеть

разминочка/разогрев

спины в обе стороны
спины с подтягиваниями
спины с выходами силой

30 алмазных

подтягивания на максимум

немного брусьев

фристайлы на брусьях

немного поучил передний вис

ВВЕРХ!!!

Вверх!

Это интернет, бро)

Май выдался не очень продуктивным, но всё же.

* Разделение поиска

То, что очень давно просили, но руки всё не доходили. Теперь Поиск (который расположен внизу страницы) для вашего удобства разделён на рубрики (Новости, Участники, Статьи, Форумы, Видео). Так же в выдаче есть пагинация для случаев, когда результатов поиска очень много.

* Исправлен функционал Площадок

Опять же то, о чём очень давно просили. Теперь достаточно кликнуть по карте, чтобы поставить на ней метку. Больше не нужно париться с подбором адреса ближайшего к площадке дома

п.с. Эта фича исправлена и в нашем приложении для ВКонтакте - http://vk.com/app2886138_494281

* Изменена главная страница раздела Статьи

Для вашего удобства мы сделали приятное графическое навигационное меню по разделам

* Добавлена проверка на повторки в Видео

Теперь при загрузке видео его код сверяется с базой и если оно уже было когда-либо загружено на сайт, то пользователю даётся ссылка на него в базе. Даёшь больше оригинального материала!

* Снесли правые блоки в разделе Площадки

Вместо них теперь вы можете увидеть наши стандартные 3 блока - Популярные, Обсуждаемые и Случайные. Имхо, так гораздо проще посмотреть, какие интересные площадки есть в других городах

----

Я буду очень рад вашим комментариям относительно этих нововведений, а так же идей по поводу того, как можно сделать сайт ещё лучше. Напоминаю так же, что на данный момент все работы финансируются за счёт моих собственных средств с небольшой помощью WorkOutShop.ru (как бы намекаю) поэтому движемся вперёд не так быстро, как хотелось бы

Про вес дело говоришь. 90 кг могут по-разному выглядеть!

Появилась информация по Москве - http://vk.com/workoutfest !!!

сами хотим, но, блин, далекооо

что такое парашютист? и ты реально делаешь 22 отжимания в поплавке? о_О

нет -.-

Теперь я тоже начал их видеть, блин, зачем ты сказал???

kiss,

есть такая тема, сам хочу узнать но походу реально дело в расстоянии до фокуса)