Отправлено: 26.10.2013 12:52
<quote name=Number_23>
Остальные нормально 😃</quote>

окей)
Отправлено: 26.10.2013 12:51
<quote name=Nikos>
http://workout.su/areas/edit/1905</quote>

Дай ссылку на опубликованную.
Отправлено: 25.10.2013 22:54
<quote name=Number_23>
Антон, ты после 23 раза правую руку слегка оторвал.</quote>

Проклятье))) Будет время - перезапишу, 25 я в любом состоянии сделаю. Остальные нормально?
Отправлено: 25.10.2013 22:53
+0,

перепады погоды + недосып, не могу тренить 😦
Отправлено: 25.10.2013 16:55
<quote name=karamba>
Здравствуйте! У меня проблема. Не могу найти потходяшую программу тренировок, а составить самому конечно не хватает знаний и опыта.
Программа нужна на набор массы, т.к. я довольно худой 54кг. Работать думаю с жилетом-утяжелителем.
Опытные турникмены не могли бы вы мне с этим помочь?</quote>

Думаю тебе стоит начать со 100 дневного воркаута - http://workout.su/forum/2191
Отправлено: 25.10.2013 13:43
<quote name=ALEXSH>
Антон, из кого вырезали?))))))))))</quote>

Без идей.
Отправлено: 25.10.2013 13:15
1) ссылка должна быть на файл непосредственно. то есть оканчиваться .JPG или .png или ещё каким-либо форматом файла (.gif тоже можно).

2) Мы в ноябре переделаем, чтобы удобно было!
Отправлено: 25.10.2013 13:15
<quote name=Ihhi>
определенно не могу тренироваться по программе(( -- пропало желание и уже почти неделю не тренируюсь вовсе(((</quote>

Может дело в программе? Или в тебе?
Отправлено: 25.10.2013 13:14
Я просто не снимал видео с 27 и далее) Вот старое про 25:

Отправлено: 25.10.2013 13:13
<quote name=Joannes>
<quote name=W_Out>
А от участников весенней программы у вас не осталось фоток типа "до и после"? Думаю, многим интересно, какой может быть результат, да и дополнительная мотивация будет.</quote>
Держи

</quote>

Круто)
Отправлено: 25.10.2013 13:08
Пройди <url="http://workout.su/forum/2191">100 дневный воркаут</url>. Это будет комплексная прокачка. Если будешь хорошо стараться, то к концу ноября сможешь чисто подтягиваться 3-4 раза.
Отправлено: 25.10.2013 13:07
<quote name=ANt1k>
Антон, не понял, что это значит "Мышцы занимают меньше объёма, чем жир." ?</quote>


На картинке представлены образцы жира и мышц. Вес одинаковый. Объём разный.

<quote name=Maidas>
если чуствуеш что сегодня несможиш выполнять упрожнения, нет сил! стоит ли отдохнуть день или нет?</quote>

Да.
Отправлено: 25.10.2013 12:42
<quote name=fast>
Добавил площадку
http://workout.su/areas/1904</quote>

<quote name=Arhizmei>
Добавил площадку http://workout.su/areas/1901
Только сегодня узнал об акции 😃</quote>

написал в личку обоим)
Отправлено: 25.10.2013 12:33
<quote name=guzalexandr>
Спортивная площадка ДНУ Железнодорожного транспорта имени Лазаряна

Днепропетровск, ул. Лазаряна, 2.
http://workout.su/areas/1836</quote>

Написал в личку!
Отправлено: 24.10.2013 17:09
<quote name=Nodit>
<quote name=WasD>

100 дневку в народ надо 😃 мб инфо-стенд поставить на площадке со всей информацией и ссылками, чтобы народ не просто висел, а тренировался)))</quote>
Как ты себе это представляешь? :о))
Хотя, конечно, можно обозвать сайт воркаут.су информационным партнером и дать ссылку не на базовую страничку, а на страничку стодневки. Но это еще +5 или +10 т.р. к стоимости площадки вылезет. :о))</quote>

Я тебе наклеек вышлю)))

<quote name=kiss9>
Name:>
Есть такая штука, называемая ГОСТ. Около учебного заведения ставить самопальную площадку никто не позволит</quote>

пройди по городу,там такие госты у школ,охереешь</quote>

Их не сейчас строили. Да и как их строили это отдельный вопрос.

<quote name=kiss9>
Name:>
Это кенгуру.про)))</quote>

и че? в чем их особеннность и причина цен? накончали они чтоли на изделие?</quote>

Брэнд)))