Отправлено: 20.09.2017 12:55
<quote name=vertex23 post="373378">
Извиняюсь за отсутствуе-упал с велика.Повредил колено и запястье. Придётся тормознуть с тренировками.
Прошу найти замену куратору в Сыктывкаре.</quote>

Ох как же ты так 😦 Восстанавливайся!
Отправлено: 20.09.2017 12:52
<quote name=ALEXSH post="373379">
дождался?</quote>

Как видишь ещё жду)

<quote name=ALEXSH post="373379">
исходя из терминов, используемых вами же, мое домашнее ОФП (подтягивания, приседания, отжимания, выпады)-ничем не отличается от той же стодневки, которую ты называешь "воркаутом"</quote>

Я не называю стодневку воркаутом. Если бы название было "100-дневный путь К воркауту" ты бы не придирался? К сожалению, предлоги в названиях вообще не очень смотрятся. Специально для тебя программа может называться #моястодневка. Вообще без слова воркаут.

<quote name=ALEXSH post="373379">
вообще ни чем
ни на миллиардную процента
но там у тебя воркаут, а тут-не воркаут
яблоко будет всегда яблоком-хоть на дереве, хоть в квартире, а ты, сорвав это яблоко с яблони-уже зовешь его только фруктом
ну ну</quote>

Вообще. Не. Спорю. Потому что ни то, ни другое не является воркаутом.

<quote name=ALEXSH post="373379">
Хорошая статья!</quote>

Откуда?
Отправлено: 20.09.2017 09:59
<quote name=kedzo post="373338">
Моя первая попытка провалилась (((
Хочу теперь дойти до конца.</quote>

Почему провалилась?
Отправлено: 19.09.2017 20:57
<quote name=Kahar post="373275">
<quote name=allanworkout33 post="373258">
а пруфы есть?) 1000 видел видос, 2000 не нашёл</quote>
В ВК вроде где-то есть он</quote>

Видоса на 2к пока нет. Он лежит на компе у Димы. Когда-нибудь мб он его смонтирует. Монтаж косаря у него сутки занял 😆
Отправлено: 19.09.2017 20:56
<quote name=caseshot post="373276">
Надо обязательно закидывать ноги выше головы или классические отжимания их хоть как-то задействуют?</quote>

Хоть как-то задействуют.
Отправлено: 19.09.2017 20:27
<quote name=Leo_G post="373189">
Соответственно вряд ли можно сказать, что на брусьях вообще не работает верхний пучок грудных, тем более если учесть различные варианты исполнения. Но можно сказать, что он работает на брусьях меньше, чем в отжиманиях от пола. А достаточно ли этого и можно ли заменять - это все очень индивидуально; зависит от целей, особенностей строения тела, текущего уровня, других тренируемых упражнений и т.д.</quote>

Смирнов больше чушь пишет, чем дело. По крайней мере аналогия с трико вообще некорректная в виду серьезных различий в физике явлений. Ну или Смирнов прогуливал этот предмет в школе.

И изолировать конкретную мышцу, даже если это будет условная "изоляция" вполне возможно. Да, делая сгибания в локтевом суставе изолированно, мы все равно держим гантелю, работают предплечья, мы стоим на ногах, корпус напряжен и т.д. и т.п. Но этого уровня изоляции достаточно, чтобы говорить об изоляции.

В плане относительности уровня нагрузки - это верно, и будет зависеть от техники выполнения. Но в общем случае - отжимания на брусьях - это НЕ упражнение для развития верхней части грудных.
Отправлено: 19.09.2017 20:23
<quote name=SDV83 post="373206">
Или это спортивный интерес?</quote>

Да. Просто интересно - сколько ты сможешь сделать на максимум. Доценко вон 1000 как-то сделал не вставая. А спустя какое-то продолжительное время ему стало снова интересно, и он сделал 2000 😆
Отправлено: 19.09.2017 19:19
<quote name=AVK_08 post="373203">
WasD, Антон в СМИ можно прямо ссылки на яДиск давать, или стоит самому готовить на основании данных яДиска?</quote>

Стоит самому.
Отправлено: 19.09.2017 15:17
<quote name=AVK_08 post="373191">
Дабы не изобретать велосипед и не писать статью скиньте основу для распространения в новостных порталах Владимира
<url="https://zebra-tv.ru/">https://zebra-tv.ru/</url>
<url="https://kluch.media/">https://kluch.media/</url>
<url="http://progorod33.ru/">http://progorod33.ru/</url>
И отдельную для групп в соцсетях (с раб.места нет доступа к соцсетям поэтому ссылок нет)
#ПодслушаноВладимир</quote>

Основа пресс-релиза для городов - https://yadi.sk/i/pqpPHNLh3N3G3N
Афиша для официального сайта - https://yadi.sk/i/cBcu1DcP3N3G3X

Картинки для соц сетей - https://yadi.sk/d/0RDfvKCLpRsLB

Просим использовать для оформления прилагаемое изображение афиши программы или картинки для социальных сетей. Промо-ролик для размещения вместе с анонсом можно найти по ссылке - https://www.youtube.com/watch?v=Dayc73Ah9tg

Примеры постов для социальных сетей, если там планируется дублировать информацию, Вы можете найти по ссылкам:

ВКонтакте - https://vk.com/wall-64181912_1794
Facebook - https://www.facebook.com/WorkOutRussia/photos/a.241508602547728.66956.180501815315074/1626134210751820/
Instagram - https://www.instagram.com/p/BYNs8jiBwOE
Одноклассники - https://ok.ru/group/53715502563396/topic/67211176187204
Отправлено: 19.09.2017 15:14
https://lifehacker.ru/2017/09/18/100-days-workout/ - я свои крупные все отработал в этом запуске, теперь только если органически что будет выходить.
Отправлено: 19.09.2017 10:24
<quote name=Pigas post="373140">
Доброго дня!Что то фотки не грузятся! До,после по окончанию сотки))</quote>

Лучше такие вещи писать через поддержку внутри приложения 😉
Отправлено: 19.09.2017 01:15
<quote name=Olegivanovich26ru post="373018">
<quote name=VASILEN post="372130">
WasD, тогда я без идей у кого зарядить ролик. Ну да. Я же не сижу в ютуб)</quote>
давайте к Семенихину Денису постучимся на оба его канала по питанию и тренировкам?😉</quote>

Попробуй, но он гнилой, так что толку мало будет думаю.
Отправлено: 19.09.2017 01:15
<quote name=Drish_59 post="372975">
всем привет!можно ли проходить 100дневку с доп весом?</quote>

FM, поделись опытом)
Отправлено: 19.09.2017 01:14
<quote name=Zhev post="372875">
Перечитал инфо посты, упоминаний про корректировку программы не нашел...

ИМХО нужно как то более четко и наглядно обозначать изменения в программе.</quote>

Какая версия приложения? Сейчас по идее за день до и в день увеличения кругов выскакивает всплывающее окно с уведомлением об этом.
Отправлено: 18.09.2017 19:34
<quote name=Vyxodnadve post="372778">
<quote name=WasD post="372769">
Брусья не качают верхнюю часть грудных, да</quote>
Кто сказал,чем докажешь и как это понять? Я вот считаю,что качают.</quote>

Ты можешь считать как хочешь, но есть учебник анатомии.