На самом деле просто очень мало тех, кто реально пашет (тренировки+питание+отдых), поэтому и результаты большинства, на твой взгляд, невыразительны. Что ты имеешь в виду под "почувствовал силу в руках и в ногах"???

Опять же по видео, есть те кто получил результаты реально на улице, есть те, кто в зале, но говорит, что на улице. Не в этом суть. В любом случае одними тренировками ты массу не нарастишь, как не старайся, тут нужно питаться достаточно. В этом у большинства и проблема, поэтому они и не набирают массы. С другой стороны, не у всех есть цель весить под 100кг, и многие начинают заниматься чисто ради элементов.

Написал в личку)

Опять двадцать пять, 95кг массы на воркауте устроит? http://workout.su/articles/219

Хват один и тот же делай во всех кругах. Почему ты не делаешь в 3-4 круге подтягивания и отжимания? Должен делать. Если нагрузка слишком большая - уменьшай повторения. В каждом круге ты делаешь примерно 70-80% максимума. Круги делаешь каждый день.

Я, наверное, буду вообще ни разу не оригинальным, но начни со <url="http://workout.su/forum/1820">100 дневного воркаута</url>.

Если что, я всё ещё болею, к сожалению вирусняк оказался сильнее, чем я думал Как только восстановлюсь - запишу видео последнего дня

Держи, http://workout.su/forum_thread/2106

Написал на почту.

В личку пиши

В 100 дневном воркауте всё прописано будет Что касается твоих целей, то их можно добиться довольно широким разнообразием питания, почему решил перейти на сыроедение и без воды? о_О

по-моему они специально трэш снимали)))

А можно ставить любимого Леонтьева в сюжет про воркаут

Простой опрос, идея которого у меня возникла после того, как я увидел сегодняшнюю обучалку от Баратова. Смотрим обе и оцениваем, кто был лучше

1) Обучалка от Антона Кучумова


2) Обучалка от Михаила Баратова

даёшь больше рабочих дней! Поддерживаю!

Выложили отчет о поездке в Киров http://workout.su/news/1173 вместе с видео!