1) http://workout.su/ справа вверху


Такая возможность есть. Можешь грузить фотки в свой профиль (фотоальбом на твоей странице), либо в общие альбомы - http://workout.su/gallery


Скорее всего мы переделаем личный фото альбом и там можно будет так делать.


Пока ты можешь вручную добавлять темы, которые тебе интересны, себе на страницу (в Избранное) и там следить за ними. Автоматическая подписка это ад для таких как я, кто во множестве тем отвечал)))

Не повлияет)


Можешь продолжать прибавлять, можешь пока не прибавлять. 100 дневный воркаут - это не только практические тренировки, но и теория. Смысл в обучении.

Гимнасты говорят безумно полезное упражнение для плечей.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/soy_whats_the_big_deal

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459516

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_interviews/poison_protein

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/soy_is_still_bad_protein

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/the_evils_of_soy

Придется покопаться в этих статьях, чтобы найти ответ но судя по заголовкам, с соей далеко всё не так очевидно, как может показаться на первый взгляд

В смысле?

тест

Хотя бы так:

Если говорить с точки зрения теории, то необходимо смотреть непосредственно сами исследования, как и кем они проводились, в каких условиях, какие гипотезы проверялись и т.д. Потому что это всё на деле может очень сильно отличаться от того, что тебе нужно. И скорее всего так и есть, потому что вопросы у меня могут начаться уже начиная с момента выбора группы тестируемых (пол, возраст, стаж занятий, наличие противопоказаний, общий уровень подготовки и т.д.).

Так что если изучать, то непосредственно исследования в интернете находить (хотя они, чаще всего, в платных базах лежат только). Я в своё время почитал, и понял, что там больше исследований ради исследований, поэтому отказался от них.

Нет В понедельник вас ждет сюрприз)


О_О

Да наш организм для этого и создан, чтобы приспосабливаться

Можно для зарядки себя энергией перед работой. Ну и перед 100 дневкой тоже нужно будет размяться хорошенько.


Воспалилось что-то скорее всего, дай перерыв, должно пройти.


Что мешает на выходных нормально питаться?

Я придерживаюсь того мнения, что спать нужно пока не выспишься. Все остальное уже не оптимально. Но нужно считаться с реалиями жизни. И, опять же, смотреть по самочувствию в долгосрочном периоде. Кому-то может быть по 6 часов в день нормально. Мне на данный момент нужно порядка 10, чтобы высыпаться, хотя возможно это из-за накопленной усталости, потому что далеко не всегда удается нормально поспать.

Не стоит тренироваться при переутомлении. Лучше отдыхать побольше.


Любые консервы будут дешевле и хуже свежих продуктов. Есть ещё вопросы к тем веществам, которые используются при консервировании, но это тема для отдельного исследования.

Я бы сказал вообще не влияют))) Это такое же упражнение, как и все другие, оно тоже сжигает калории. На счет эффективности в этом плане, то оно проигрывает базовым упражнениям из-за изолированности.


В общем случае, чтобы не было проблем, нужно просто следить за техникой, правильно дышать и постепенно увеличивать нагрузку.


Скорее всего потому что это нужно сделать. И их нужно сделать сейчас! Это как мелкие раздражители. Например нужно сходить в магазин и купить бумагу для принтера. Это не очень важно на мой взгляд, но бумага в принтере заканчивается, так что нужно это сделать как можно скорее.

На мой взгляд книга переоценена) хотя в своё время читал с интересом.