Завтра.

У нас в самом <url="http://workout.su/news/1445">первом инфо-посте</url> есть пункт о том, что можно давать 1 день отдыха в неделю

И я не туда посмотрел в следующем запуске выкину отдельные дни ответов на вопросы. Лучше заменю их информативными постами.

И тишинаааа)))

Во-первых, касательно вопроса про работу выше - всё индивидуально. Кто-то может прийти после работы и праздника домой и будет чувствовать, что можно потренироваться. Значит можно. Важно научиться понимать свой организм, когда можно, а когда лучше не стоит. Это именно то, чему вам нужно всё время учиться.

У меня было небольшое время, когда я тренировался по ночам (с 12 до часу или половины второго). И при этом отлично себя чувствовал и высыпался. Просто не было возможности тренироваться в другое время. Конечно, это был недолгий период, но я чувствовал, что такие тренировки идут хорошо, поэтому тренировался.

Во-вторых, я не знаю, что это за тренировка такая - 15 минут, если у меня уходит около получаса на разогрев (ладно, все, опять же разные, и нагрузка тоже разная, и подготовка к нагрузке разная). Но суть в том, что перед любой тренировкой нужно разминаться. Хочется/не хочется, есть время/нет времени, но разминаться нужно всегда. Как говорится, лучше пропустить тренировку, чем пропустить разминку.


Это верно.

+100=85 630

Сложнее, да

Какие у кого успехи?

Становую делаешь в зале? По идее она.

Отличается от всех остальных воркаутеров.

+100 за сегодня.

Я только хотел пошутить про косу)))

В тему)

поправили.


Ты серьёзно думаешь получить правильный ответ на свой вопрос от нас?)))

Я думаю ты просто замотивировал их поскорее пойти домой, узнать о том, что такое 100 дневный воркаут и начать свои тренировки))) Как вариант)

Жди 54-ый день нашей программы. Там всё будет на эту тему. Но скажу сразу, что НЕ СУЩЕСТВУЕТ единого правильного варианта.


На твоём уровне я бы забил на попытки брусьев и тренировал бы больше отжимания от пола разные.


Да я думаю, что про самореализующиеся пророчества (а.к.а. слабые и сильные мысли) нужно прямо в этом посте и написать. Иначе он какой-то неожиданно короткий получился, я думал там больше текста

Обновил картинку "Ваш идеал фигуры" в первом посте.