Ходьба 3 км
Разминки растяжки 7 минут
Прлуподтягивания 2х25
Поднятие тела в горизонт 2х7 через 2 мин
Подтягивания 4х10 через 2 минут
Брусья 3х15 через 3 минут
Выход силой 2х3
Отжимание 2х15
13.06.2020
Бег с ходьбой 3 км
Разминки растяжки 7 минут
Полуподтягивания 3х25 раз
Поднятие тела в горизонт 3х6 раз
Подтягивания в вариациях 2х9 раз
Отжимание в вариациях 2х25 раз
Брусья 2х25 раз
Бег с ходьбой 2 км
kiboko
Занятия спортом разрешили, ношение масок с перчатками на улице отменили, или у вас паника продолжается?</quote>
Площадки огорожены и замотаны красно-белыми лентами, но это мало кого останавливает.
Был сегодня на площадке рядом с МИФИ, позанимался часок. Народу полно. До этого пару месяцев спокойно занимался на площадке рядом с домом.
Намордник не носил и не собираюсь. Перчатки только зимой - исключительно как защиту от холода. :thumbsup:
Ооо, сто лет я тут не был))
Всем привет!
Я пока пас, Москва и Подмосковье пока закрыты для трень на площадках, думаю без масок и перчаток откроются не раньше осени)</quote>
Занятия спортом разрешили, ношение масок с перчатками на улице отменили, или у вас паника продолжается?
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Поднятие тела в горизонт 3х6
Подтягивания 31-25
Поднятие тела в горизонт 2х6
Отжимание в вариациях 2х25
Брусья 2х15
Ходьба 2 км
по ощущениям,можно было еще повисеть и пару-тройку раз вытянуть.
Еще и рекорд по вису без перехватов получился 4.30
На заминку сделал 2×20 раз,подтягивания.</quote>
Саня молодец, я ожидал что свою цель в 50 подтягиваний сделаешь с такой проделанной подготовкой, такой результат не должен был просто пропасть в тренировочном процессе при твоём опыте. Я только сейчас увидел твой результат, я всё со своим локтем ношусь как запаренный. Ещё твои брусья по 100 плачут :muscle: .