Отправлено: 22.07.2021 20:09
20.07.2021.
Бег с ходьбой 2 км.
Разминка растяжка 7 минут
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Выход силой 2х3/5 дипс.
Отжимание в вариациях 2х30.
Подтягивание 30 раз
Брусья 2х30

Отправлено: 16.07.2021 23:00
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Выход силой 2х5 с дипс 5.
Отжимание в вариациях 2х30.
Брусья 2х35.
Плавание 10 минут.
Ходьба 25 минут.
Отправлено: 13.07.2021 06:36
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х7.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания в горизонт 3х7.
Отжимание 2х30.
Брусья 2х30.
Плавание 20 минут.
Ходьба 2 км
Отправлено: 11.07.2021 11:44
Привет всем Воркаутерам ведущим здоровый образ жизни не только у себя дома но и в поездке на отдых. Предлагаю отличный вариант отдыха и занятия спортом в Сочи. В вашем распоряжении будет квартира студия площадью 33 м2 с двумя раздельными зонами отдыха на 4 спальных места. В шаговой доступности спортивная площадка, магазины, общественный транспорт, до моря 20 минут пешком или 12 минут лёгкого бега. Прекрасный вид из окна дома на море и горы. Развитая инфраструктура микрорайона «Светлана», где расположены парк Дендрарий, парк им. Фрунзе с Летним театром, Сочинский цирк, Верещагинский мост.
Запись на отдых открыта с 25 июля
Сутки проживания 2,400
рублей
Всё обсуждается и решается в пользу клиента. Хорошего всем отдыха.
Отправлено: 07.07.2021 23:07
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания в горизонт 3х7.
Выход силой 2х5 с дипсами 5.
Отжимание 2х30.
Брусья 2х20.
Ходьба 2 км
Отправлено: 06.07.2021 10:35
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание 2х30.
Подъем с переворотом 2х12.
Брусья 2х15.
Ходьба 3 км
Отправлено: 04.07.2021 11:09
Бег с ходьбой 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 3х6.
Подтягивание в горизонт 3х6.
Отжимание в вариациях 2х30.
Брусья 2х20.
Хлдьба 20 минут
Отправлено: 01.07.2021 09:05
30.06.2021
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Полуподтягивания 2х15.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Подтягивания 15-20-15.
Ходьба 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х25.
Брусья 2х20.
Ходьба 3 км
Отправлено: 24.06.2021 20:43

Отправлено: 24.06.2021 17:41
Так сказать на авось, после травм и без тренировочной базы.
Отправлено: 24.06.2021 10:31
👍Рома я по твоим фоткам весь маршрут прошёл, на гору взлетел даже не запыхался 🙂. Класс
Отправлено: 23.06.2021 23:19
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 4х10.
Заруба 50 подтягиваний.
Подтягивания 3х10.
Ходьба 2 км
Отправлено: 23.06.2021 22:16

Отправлено: 20.06.2021 22:29
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 8 минут.
Полуподтягивания 2х8.
Поднятие тела в горизонт.
Подтягивания 20-15.
Хлдьба 2 км


Отправлено: 18.06.2021 22:50
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х8.
Полуподтягивания 2х10.
Выход силой 2х5/10(дипс).
Отжимание в вариациях 2х30.
Подтягивания 20-17.
Ходьба 2 км