Отправлено:
07.11.2021 08:51
Сет дрища
5 подтягиваний 5 дипсов
4 подтягивания 4 дипса
3 подтягивания 3 дипса
2 подтягивания 2 дипса
1 подтягивания 1 дипс.
Выходы силой лесенка до 5
Подтягивания лесенка до 15
3 круга:
10 отжиманий в закрытом горизонте
10 отжиманий от низкой перекладины
20 отжиманий от средней перекладины
30 отжиманий от высокой перекладины
Подтягивания лесенка вниз от 14 до 1
Отжимания на брусьях (глубокие)
10-20-30