Застудил спину - с прошлой пятницы не треню.

Отдыхаю, так как есть вероятность получить травму. Видимо совместно со стройкой 2й круг в тренировке рановато добавил. Завтра сделаю растяжку - надо какой нибудь комплекс интересный подобрать.

Восстановление формы после долгой паузы в тренировках.

И так, 2ю неделю делаю по утрам зарядку и 5+5+20 подтягивания брусья приседания. Надо поменять последовательность приседания и брусья.

На этой неделе добавил второй подход. На втором дне еле вывез 5 подтягиваний во втором подходе.

У меня бронза, приятно :) Всем спасибо!

Да, я был.

Выздоравливай! Реабилитацию потом не затягивай. Мне спортивная ходьба помогла, даже ни капли храмоты, да и забыл уже, что ломал.

15% жира, главное, что бы было комфортно. Бывает уход от этих параметров? И на сколько?

Ну-ну...ждешь конца лета

На данный момент залито 12 погонных метров бетона.

Вес снизал на 2кг. Вчера прокачал больше ноги, чем руки - бетон катал на тачке, эффективность повысилась, соответственно и результат.

Russman присоединяйся, будешь международником МСМК.

Построил дом своими руками - получил мастера спорта

Вес -1,5-2кг 87,7кг

Талия -2,5-3см 100см

Замеры

Без напряга:

С напрягом

К лету готов :) Худеть продолжаю.

17го мая залил 4х50кг 500го цемента, В22го бетона, это 0,64 куба или около 1,5т. Ииии бетономешалка сказала иди отдыхай. Залило подшипники из-за дырочки в центре мешалки. Подшипники заклинило и развалило. 18го и 19го выдавливал и выбивал остатки этой механики. С предвкушением жду продолжения процесса.

Lawnmover, моя бицуха немного скромнее:

Еще что будем мерить :) ?

Что-то было с сайтом.

Тренировался с переменным успехом.

Довязал арматуру фундамента.

У меня стройка вместо фитнеса.