lomaz
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 10.03.2016 16:00
4x6-15-15-15 пройдено.
Вопрос для тех кто соблюдает пост! Как лучше питаться и тренироваться во время Великого поста? Не скажется ли режим питания в это время на результатах?
Может будет отдельная тема с подобным обсуждением? Думаю тема актуальная, т.к. в понедельник начинается пост
Отправлено: 02.03.2016 14:53
Готово 4 х 6-15-15-15
Отправлено: 01.03.2016 21:41
<quote name=SunBro_Marko: post="235024">
Ребят, выговорите о необходимом минимуме, а если нет, если тот кто хочет заниматься лох в дрободян, то как ?</quote>

Смотрите обучалки "как научиться подтягиваться" и т.д., подтягивания замените на австралийские, отжимания с колен можно делать. Главное не сдаваться - дело пойдет!
Отправлено: 01.03.2016 21:30
Всем добра!
5-10-10-10 показалось слишком просто и быстро. Есть 2 вопроса:
1) как лучше поступить - увеличить количество повторений, например до 7-15-15-15 или делать 5-10-10-10 но в замедленном темпе?

2)стоит ли вносить некоторое разнообразие, например в разные дни подтягиваться разным хватом или отжиматься по разному?