Отправлено: 08.06.2016 07:12
Уф, вот и финиш! Крайние десять дней было нелегко.
В теме: 100
Отправлено: 27.04.2016 13:42
Сегодня скинул с подтягиваний минус одни - с перемещениями тяжковато стало, хотя вчера не заметил. Но есть и хорошие новости- прибавил +5 на приседаниях. Итого : 6 по 5,20,12,20. Да будет так. Кроме того, с первого дня стодневки, подтягиваюсь после основний трени обратным хватом 10 раз и паралельным 8, плюс пресс скручивание в висе. Все естественно с утяжелителями.
В теме: 100
Отправлено: 19.04.2016 11:19
Уточню, сделал количественно так же как и на круговой тренировки (6,15,12,12), включая утяжелители. ЭффЕкт заметно не такой. Приседания и выпады не заметил вовсе. Плюс вся тренировка заметно длинней по времени. Пришлось догонятся подтягиваниями обратным и паралльным хватом, плюс пресс в висе. Можно вернуться к круговой?
Отправлено: 19.04.2016 11:06
Уточню, сделал количественно так же как и на круговой тренировки (6,15,12,12), включая утяжелители. ЭффЕкт заметно не такой. Приседания и выпады не заметил вовсе. Плюс вся тренировка заметно длинней по времени. Пришлось догонятся подтягиваниями обратным и паралльным хватом, плюс пресс в висе. Наверное нужно вернуться к кругам.
В теме: 100
Отправлено: 19.04.2016 09:58
Выполнил по новой методике, нудная получилась треня, нет того прихода как от круговой.
В теме: 100
Отправлено: 19.04.2016 09:55
Нудно.
Отправлено: 12.04.2016 08:49
Добавил шестой круг, думал будет тяжелее. 6 по 6 -15-12-12.
В теме: 100
Отправлено: 06.04.2016 18:53
Плюс один на отжимании, 5по 6,15,12,12....
В теме: 100
Отправлено: 04.04.2016 09:22
добавил приседания, 5 по 6,15,11,12....пока так.
В теме: 100
Отправлено: 29.03.2016 13:57
Выпады, это прекрасно😉
В теме: 100
Отправлено: 28.03.2016 12:19
С сегодняшнего дня плюс один ко всему в каждом круге-5 кругов по 6,11,11,11....+утяжелители.
В теме: 100
Отправлено: 23.03.2016 09:15
Добавил пятый круг, всё идет по плану🤓. Итого: 5 кругов по 5,10,10,10 В пятом круге плюс один ко всему-6,11,11,11 и утяжелители...
В теме: 100
Отправлено: 14.03.2016 19:57
С сегодняшнего дня подтягивания в кругах делаю с утяжелителями +2кг!🆒
В теме: 100
Отправлено: 07.03.2016 08:16
С четвертого дня добавил плюс один в последнем круге😉. Не стареют душой ветераны!
В теме: 100
Отправлено: 01.03.2016 08:51
День первый, без потерь.
В теме: 100