localsonly
Дневники тренировок
100
localsonly[10.05.2016 19:11]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
dAppEr
dAppEr
Пафос
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 10.05.2016 16:40
8.05.
обычная по 6 кругов с задержками
В теме: 100
Отправлено: 10.05.2016 16:40
8.05.
обычная по 6 кругов с задержками
В теме: 100
Отправлено: 03.05.2016 19:17
3.05 с задержкой по 6 подходов
6 подтяг
10 отжимания - широко
10 отжимания от скамьи на трицепс
6 пресс
колено болело, поэтому никаких упражнений на ноги не делал.
Силы остались.
В теме: 100
Отправлено: 29.04.2016 20:00
29/04
по подходам с задержкой:
6 подтягиваний
8 отжиманий широких
8 приседаний
6 пресс
все по 6 подходов
В теме: 100
Отправлено: 28.04.2016 12:40
26.04.
Если кто смотрит - я забываю записывать свои тренировки в дневник сразу.
Во вторник была тренировка по подходам. Отжимался с узкой постановкой рук. Плечи болят.
В теме: 100
Отправлено: 28.04.2016 12:39
24/04
нормальная тренировка по подходам с задержками - по 6 на каждое упражнение
6 подтягиваний
10 отжиманий
10 приседаний
10/8 пресса - подтягивание ног к перекладине
В теме: 100
Отправлено: 21.04.2016 19:55
21.04
замеры максимума:
Подтягивания 25
Отжимания 30
Приседания 50

Плюс первый день тренировки по подходам с задержкой - все делал по 3.
В теме: 100
Отправлено: 19.04.2016 18:25
17.04.
обычная тренировка по 6 кругов
пресс - по 10 подъемов ног на вертикальной скамье для пресса
В теме: 100
Отправлено: 14.04.2016 19:20
14.04
сделал нормальную тренировку по 6 кругов, первый раз. как-то даже не устал.
В теме: 100
Отправлено: 14.04.2016 19:19
11/04
что-то делал. ноги были забиты, делал брусья.
В теме: 100
Отправлено: 10.04.2016 19:43
10.04
5 кругов:
5 подтягиваний
10 присед
10 отжиманий
по 6 выпадов
8 пресс
В теме: 100
Отправлено: 10.04.2016 19:43
9.04.
5 кругов с выпадами по 5 повторов
В теме: 100
Отправлено: 07.04.2016 16:26
07.4.
5 кругов с выпадами - то же самое. Позавчера тренировка, вчера не выспался.
В теме: 100
Отправлено: 05.04.2016 10:13
04/04
5 кругов с выпадами - ноги забились
В теме: 100
Отправлено: 02.04.2016 20:17
02.04.
5 минут пробежка+
5 кругов без выпадов
В теме: 100