/forums/comment/236114-03-03-chetverg-8-podtjagivanij-15-otzhimanij-10
03.03. четверг
8 подтягиваний
15 отжиманий
10 приседаний
8 пресс
/forums/comment/236885-04-03-pt-5-medlennyh-podtjagivanij-10-prisedov-10
04.03. Пт
5 медленных подтягиваний
10 приседов
10 отжиманий медленных
10 приседов
5 пресс подъем ног медленно
/forums/comment/237171-5-03-5-podtjagivanij-10-prisedov-10-otzhimanij-10
5.03.
5 подтягиваний
10 приседов
10 отжиманий
10 приседов
8 пресс подъем ног
х4
/forums/comment/238349-5-10-10-10-10-press-h4
/forums/comment/238828-tri-kruga-probezhki-5-10-10-10-10-x4
три круга пробежки
5
10
10
10
10
x4
/forums/comment/241925-16-03-5-10-10-10-5-rastjazhka
16/03
5
10
10
10
5
растяжка
/forums/comment/242235-17-03-2-kruga-probezhka-5-10-10-10-8
17/03
2 круга пробежка
5
10
10
10
8
/forums/comment/242236-18-03-5-10-10-10-10-podtjagivanij-kolen
18.03
5
10
10
10
10 подтягиваний колен
/forums/comment/243581-20-03-5-10-10-10-10-nogi
/forums/comment/243582-22-03-probezhka-3-kruga-5-10-10-10-10-kak-obychno
22.03
пробежка 3 круга
5
10
10
10
10 как обычно
/forums/comment/244276-23-03-pervyj-den-5-krugov-na-press-po-5-podemov-nog-v
23.03.
первый день 5 кругов
на пресс - по 5 подъемов ног в каждом.
Пока тяжело
/forums/comment/244277-24-03-prosto-vyshel-popodtjagivatsja-i-pootzhimatsja
24.03
Просто вышел поподтягиваться и поотжиматься на брусьях. Ноги забиты.
/forums/comment/246953-31-03-4-kruga-standart
/forums/comment/246954-01-04-4-kruga-standart
/forums/comment/246956-02-04-5-minut-probezhka-5-krugov-bez-vypadov
02.04.
5 минут пробежка+
5 кругов без выпадов
