Да не, все норм. Еще может быть крепатура мышц бровей и лба, если со слишком серьезным видом отмазки придумывать

Не понравилось. Начал по этому комплексу - вообще не ощутил никакого растяжения. Может, конечно, неправильно что-то делал. В итоге переключился на Менс Хелс - сразу правильные ощущения.

А у нас коллектив, преимущественно, женский - очень даже неплохо смотрится, когда с утра заходишь к секретарям за кофе, и, этак, как бы невзначай: "Эх, что-то плечо тянет - переборщил вчера с подтягиваниями/отжиманиями". Главное не уточнять, что подтягивания австралийские, а отжиманий всего 40 за тренировку, и что чуть не сдох на последнем круге

Что скажете по этому поводу? Менс Хелс не тяну нормально, а это, вроде, не такое сложное. Может стоит с этим комплексом тянуться пока?

Я лучше обычную. Про пользу скандинавской знаю, у нас в клинике ее используют, но всерьез это воспринимать не могу. К тому же отбиваться не от кого, а верхний пояс я на турнике позадействую.

То есть, с бегом рекомендуете вообще отбой, пока вес не скину?

Неприятная. Когда мышцы ноют после тренировки - это в кайф. А тут именно как простреливает и переклинивает эпизодически. Не буду сегодня бегать, просто порастягиваюсь.

Прошу совета.
Хотелось бы сегодня на пробежку выйти перед растяжкой, но мышца спереди правой голени как-то странно побаливает еще, хотя прошлая пробежка была уже 4 дня назад (в прошлый четверг). Это обычная крепатура, которая разойдется после начала пробежки, или лучше пока еще подождать?

Мне кажется, что не помешала бы на личной страничке возможность отслеживания показателей (количество упражнений, антропометрию) во времени. То есть, вбивать данные не только на старте, но и в дальнейшем, с указанием дат. А потом выводить это все дело в виде таблички или графика.

Если не занято - возьмусь.

Да все относительно. Чисто по своим ощущениям - уже намного лучше и в физическом плане и в психологическом, чем 20 дней назад, а перевод ощущений в цифры может и подождать.

День 20.
4*5а-10-5об/5кол-10. Сегодня организм отомстил мне за вчерашнее - еле оттренировался. Как я понимаю, завтра день растяжки, а потом +1 круг?
И еще вопрос - с какой периодичностью стоит проверять свои максимумы? И когда это лучше делать - вместо одной из тренировок, или просто разнести проверку и тренировку на разные части дня?

Кисс, вот чем дальше пытаюсь с тобой разговаривать, тем больше вижу в тебе только форумного тролля. Пытался построить с тобой диалог с позиции разума и логики, искренне рассчитывая услышать от тебя что-то полезное, но на что-то большее, чем хамство, подаваемое под соусом "мотиваторства" и избитые истины, которыми никому не поможешь тебя не хватает. Жаль.

Олег, а "зажор" - это как сегодня? Алкоголь + под него сметается все, что в зоне досягаемости? Просто, сижу сейчас и мне очень стыдно. Пиво допил все, что было куплено, нажрался салатов, из супа курицу выловил. Причем, понимаю, что завтра будет хреново, но остановиться не могу.

А можно фото того, что бывает большим и без химии? Просто я уже реально запутался