Отправлено:
17.03.2016 09:35
А вот с этим проблема - раньше полуночи не ложусь в принципе, обычно позже.
</quote>
Знакомо. У меня это произошло по принципу "жизнь захочешь - не так раскорячешься" (с) Устроилась на новую работу а там рабочий день начинался с 8 утра. И через 1.5 месяца отбоев в 3 часа ночи и подъемов в 6 утра я поняла - либо увольняюсь, либо ложусь спать раньше. А увольняться не хотелось.
Я понемногу сдвигала режим, буквально по 15-20 минут в день. Прям будильник ставила сначала на 1 ночи, потом на 0.40, потом на 0.20 и так далее. Ну и на сл. день ставила будильник на пораньше, но там еще чуть-чуть поменьше - на 6.30, на 6.20, на 6.10 и т.д. Тут главное себе просто дать зарок - вставать с ПЕРВЫМ звонком будильника.
А то "еще 5 минут" перерастают часа в полтора.
Буквально за 2 недели перешла на новый режим. Через месяц уже вошло в привычку.