Dmitry1

46 день
Всё по плану
6 кругов 6/12/14/12. Отработал, как машина)

45 день
Ох, ребятки, что ж так тяжко то.. Позанимался сегодня с пульсометром, раньше на кругах я тратил 80 ккалл а сейчас 150) Но отступать уже поздно, осталось то пару дней всего!) Держимся пока! Нет ничего невозможного!
6 кругов - 6/12/14/12

44 день
6 кругов 6/12/14/12
Честно сказать, надоело одно и то же тренить, но вроде скоро должно что-то поменяться.. мне не хватает брусьев(

44 день
-
6 кругов 6/12/14/12(присед)
-
не люблю выпады)

У меня вопрос - Сильно будет отличатся продвинутый блок от базового?

43 день
Проснулся, поел, уснул.. Проснулся, ем..
Не знаю где взять сил на тренировку, я выжит, как лимон, который я выжимал сегодня утром себе в стакан с водой Надеюсь к вечеру силы появятся)

Поел макарошек с мясом, через часик думаю потренить..

ух.. всё.. это было Адово Чувствовались все 75 кг веса..
6 кругов 6/12/14/12

42 день -растяжка, которую я редко когда делаю в определенный день, но я растягиваюсь))
Работа в шинке с утра

41 день - отдых
После учёбы работать в шинку)

40 день
Проснулся в 5;30, с мыслью пойти в бассейн, но понял что не могу подняться с кровати от бессилия, в итоге проспал ещё 3 с половиной часа, покушал, потренил и поехал на учёбу) после учёбы в бассейн и вот я дома
5 кругов 6/12/14/12 любимая фраза 5 дня тренировочной недели - "Как всегда сложно, но возможно")

Ах да, я же заморозил абонемент в бассейн на две недели, как раз на время работы.. потом похожу наверное

А ещё я сегодня сделал на улице, на брусьях 19 раз, было по-сути 20 но я 20 не засчитал) Честно сказать я в ах*уе, помню я 3 раза еле еле мог сделать)

39 день
Блин не могу прогрессировать в наборе мышц, т.к только наберу пару кг, бац и на работе всё просру там расход тыщ 5 ккалл.. наесть столько не реально( ещё и сон 7 часов
Ну вот к примеру я весил в 34 день 77 кг вечером, а вчера вечером только 74 и это после плотного ужина, причём жир остается и даже чуть-чуть растёт, а мышцы уходят(у меня весы-анализатор за 7500, довольно-таки качественные) Пипцос.. ну кароче наварил себе гречи, постараюсь восстановиться за три дня, буду спать, тренить и есть)) Ещё скоро в бассейн пойду мышцы раслаблять.. Ах да, Подогнали протеин мне кстати на работе, особо никогда не пил его, но тема вроде норм(марка Gold Standard Whey protein Isolates, вроде качественный) Там грамм 300-400 осталось)
Круги вечером скорее всего буду делать) Так что ещё чего-нибудь напишу)

Стою такой думаю - "Чувак ты можешь сделать 15 раз на брусьях, просто сделай это!" Сделал.. 18 Всё чётко блять!

Сгонцал в басик, от души поплавал, завтра опять пойду, ещё месяц абонемент, так что норм) навалил гречки с мясцом и имбирчик, через часик пойду на роликах катну не далеко, очень хочется да и погода позволяет)

Поел и минут через 40 сделал круги, потом сразу поехал катнул)
5 кругов - 6/12/14/12(присед)
Приехал, бахнул кефирчика с изолятом, пожарил фаршик из курочки и вот сейчас сижу ем курочку с гречкой, ням-ням

В бассейне реально круто было, завтра пойду утром перед учёбой схожу, я так уже делал, никого нету.. так классно

38 день!
Всё огонь)Треня после работы, надеюсь завтра не надо будет идити.. есть один нюансик)
5 кругов 6/12/14/12

37 день
тренировка после работы! как всегда всё круто
между первым и вторым кругом без отдыха, дальше старался делать по 7 раз в круге в подтягиваниях.. отдых 40 секунд
5 кругов 6/12/14/12(присед)
Завтра последний день на работе, снова встану на мойку, пару дней на балансе стоял и на упаковке) В понедельник в универ, будет только физ-ра в час дня, вот думаю ехать или нет.. 34 день - день физры был так себе, не думаю что, что-то измениться.. так что посмотрим.. может просто в бассейн сгоняю с утречка, поплаваю, давно уже там не был, а абонемент скоро кончится(( Продлевать не буду, т.к. буду дальше заниматься воркаутом, а с бассейном совмещать не очень получается, уже пробовал на весенней 100-дневке)

Что ещё сказать.. Всем успехов!) Я всё ещё с вами! Мы всё ещё вместе!)

36 день - тренировочка
Ничего нового) после работы потренил
5 кругов 6/12/14/12(присед)
Потом покушал пиццу и кефирчик))
Ещё пару дней и выходные)

35 день - отдых
Работа в шинке)

34 день - отдых.
День физ-ры в универе ХД
Растяжка будет, разминка будет, бег будет и сделаю пару подходов на брусьях и на турнике, а если будем в зале заниматься то только на турнике и на полу отжимания по лайтам)
Завтра на работу, снова в шинку, только уже не на 2 дня, а на 4, может даже и на 5) Буду стоять у станка и в перерывах точить сникерсы и марсы Бикос другой еды там нет, да даже если и была, то есть её там некогда)
.
.
Занимались мы на улице.. был ливень, снег и всё было мокрое ужас.. пробежали 3 км, помахали руками и пошли отмечаться. В итоге так и не потренил силовую, нас отпустили на 45 минут раньше и я пошел кушать ГЫГЫ)) Гречку и курочку а ещё салатик и чизкейк, после учёбы пошёл с девочкой в сабвей, после сабвея нам захотелось по чизбургеру из мака.. пришёл домой покушал рыбку с овощами ХД и через часика пол макароши с котлеткой.. так и живём)) Сейчас повешу грушу на турник, чтобы случайно не подтянуться, а то день отдыха всё таки.. заодно и побью её, а то с прошлого года норм не тренил.. бывало по 45 минут долбил её, а сейчас стоит в углу, только пульт на ней лежит от телика