AndyAdamowicz
Дневники тренировок
100 дней весна
AndyAdamowicz[06.03.2016 09:01]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
MartinBalaban
MartinBalaban
Львов
DY
DY
Электросталь
Sabach
Sabach
Тюмень
AlexandrKas
AlexandrKas
Новосибирск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 06.03.2016 09:01
05.03.2016-пропуск. Ноги
Отправлено: 05.03.2016 10:35
04.03.2016-пропуск. Ноги сильно болят
Отправлено: 03.03.2016 22:23
03.03.2016-из-за работы пришлось устроить себе незапланированный день отдыха.Может быть и хорошо, потому что с приседаниями вчера был перебор.
Отправлено: 03.03.2016 06:08
02.03.2016-день 1
подтягивания(хватом ладони к себе)-5
приседания-10
отжимания-10
приседания 10
4 круга.
Комментарии:первое время буду делать по 3 круга. 4 круг еле осилил, с полутораминутным отдыхом перед ним, и 5-10 секундным отдыхом между упражнениями. Сердце колотилось как бешеное. Подтягивания и отжимания проблем не вызывают, приседания давались тяжеловато.
Следить за дыханием.
Отправлено: 02.03.2016 06:34
01.03.2016-пропустил тренировку
Отправлено: 01.03.2016 06:51
29.02.2016-день перед началом
Рост - 175
Вес - 82
Подтягивания - 7
Отжимания - 17
Приседания - 18
Цель программы - скинуть лишний вес