Отправлено:
20.04.2016 22:29
До продвинутого делал 6Х3,10,10,10 минута отдыха между подходами - дыхание сильео учищалось, после тренировки "мокрый" и достаточно уставший. Сегодня провел первую тренировку по продвинутой схеме: по 2 подтянивания 6 подходов, отдых 30 сек, далее между упражнениями 45 сек отдых и все по 10 повтрорений, отдых между повторениями 30 сек. Дыхание, почти не сбилось, как пришел, так и ушел можно сказать. Почти не вспотел. Чувствую, что мышцы устали, но общей усталости вообще нет. Так и должно быть?
