mraction
Дневники тренировок
Весна 2016. Дневник mraction
mraction[07.03.2016 23:45]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
LittleGod
LittleGod
Ессентуки
Obnora
Obnora
Ярославль
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 07.03.2016 23:45
Упражнения на растяжку из поста
Отправлено: 07.03.2016 00:48
04.03.2016 - день отдыха
05.03.2016 - 4 круга по 5,10,10,10
06.03.2016 - 4 круга по 5,10,10,10

Кстати, забыл написал, что я все это время делал и продолжаю делать австралийские подтягивания и отжимания от скамейки.
Отправлено: 03.03.2016 21:01
4 круга по 5,10,10,10
Отправлено: 02.03.2016 22:07
4 круга по 5,10,10,10
Отправлено: 01.03.2016 16:41
Сделал 4 круга, далось тяжело.
После 3 и 4 круга отдыхал по полторы минуты.
На 3 и 4 круге смог сделать только по 8 отжиманий.
Отправлено: 01.03.2016 00:49
Вводные:
1) Не умею подтягиваться.
2) Отжимаюсь плохо, максимум 7-9 раз.
3) С приседаниями все вроде более-менее.
4) 95 кг, и это не мышцы.

Цели:
1) Похудеть до 80 кг. - главная
2) Научиться правильно подтягиваться, отжиматься.
3) Приучить себя к здоровому питанию.

Поехали 😃