Отправлено:
01.03.2016 17:21
[1] день притирочный.
Приехал домой уже затемно, что бы не терять время пошел на площадку не переодеваясь в спортивную форму. Тренировался с утяжелением - дубленкой
Небольшая хаотичная разминка.
5 австралийских подтягиваний.
10 приседаний - думал совсем легко будет, но почему-то нагрузка пошла.
5 отжиманий от низкого упора. Понял что за 10 перенапрягусь. От коленок отжиматься условия показались не подходящими.
10 приседаний.
Перерыв примерно полторы минуты - таки легкая одышка и тук-тук.
От свежего снега упор ногами не прочный.
Дальше три подхода 5-10-10 (упор на уровне бедра)-10.
Небольшая хаотичная заминка.
Шел домой - приятно. В руки кровь как от тренировки прилила. Кислород весьма ОК.
Дома руки-ноги уставшие - забытое ощущение после тренировки.
Нормальная тренировка оказывается, спасибо.
С детства хотел с турниками подружиться, грамоты не хватало, получается.
Смотрел свою фотку со спины. Да еще слабые показатели в упражнениях - похоже в самом деле, ожирение. Рука лицо моё.
На подтягиваниях не напрягался особо, думал добавить - а ощущения после тренировки - вполне тренировочные. Оказывается не обязательно перенапрягаться.
Всем удачи и здоровья!