Отправлено:
02.03.2016 22:38
2 день на ура! Разминка - само собой. По привычке делаю разминку из русской рукопашки, занимает 5-7 минут, разминает от макушки до кончиков пальцев ног, очень эффективно. Когда будет потеплее хочу добавить бег, чисто для разминки километра 1,5.
