MSK
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 04.11.2016 01:18
<quote name=Ferondo post="288956">
с сегодняшнего дня 6 кругов?</quote>

Верно!
Отправлено: 04.11.2016 01:13
Ожидаем 43 дня с желанием добавить еще круг!

042
Разминка
5 кругов:
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим)
Растяжка
Отправлено: 03.11.2016 00:37
Отличный пост!
Абсолютно согласен... еще на 30-ом дне писал:

"Попробуйте перед подходом подтягиваний сказать себе: сегодня был трудный день, не справлюсь с привычным мне количеством, усталость не позволит выполнить максимум (например, 10 повторений) - да уже на 20% от своего максимума руки перестанут работать... А если при своем максимуме подойти к турник с ТВЕРДОЙ УВЕРЕННОСТЬЮ, ЧТО СЕЙЧАС СДЕЛАЕТЕ 15 ПОВТОРЕНИЙ,то 11 обязательно получится..."

Желаю всем участникам уверенности и веры, в первую очередь в себя; а они уже помогут добиваться успеха во всем остальном.
Отправлено: 03.11.2016 00:26
041:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
Отправлено: 02.11.2016 22:03
Объективный пост! Ведь оправдать свое бездействие всегда проще.
Отправлено: 01.11.2016 23:50
040:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
Отправлено: 01.11.2016 01:16
039:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
Отправлено: 30.10.2016 17:32
038:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
Отправлено: 29.10.2016 17:40
037:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
Отправлено: 29.10.2016 00:44
036:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
Отправлено: 26.10.2016 23:28
034:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
Отправлено: 25.10.2016 00:43
Очередной день workout'прошел на ура!

032:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
Отправлено: 23.10.2016 12:27
Круги пройдены.

031:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
Отправлено: 23.10.2016 03:21
<quote name=WasD post="285604">
В сегодняшнем инфо-посте 13 самых распространенных причин!</quote>

Отличный инфо-пост, спасибо!

14 причина.
Вы начали заниматься, но не изменили свое привычное питание.
Говоря простым языком, количество потраченных за тренеровку калорий легко вернутся благодаря, например, всего одной кондитерской сладости.
Или другими словами - для снижения веса и получения других положительных результатов только лишь workout'а не будет достаточно, о чем и сообщалось в прошлых инфо-постах.
Отправлено: 23.10.2016 02:47
<quote name=kiss post="285359">
не смотри канал тамира шейха.Там мракобесие.Шавкат выдумка</quote>

Данные взяты из книги.

Это прекрасно, что есть люди, которые абсолютно точно знают, как оно было на самом деле. Например, как на самом деле умер Брэгг, или в Вашем случае, что Вы абсолютно точно знаете, что Шавкат - это выдумка.