Kmkapital

6-7 дни
5-10-10-10/ 4 круга
Уже легче
Вес 95,5 кг
Питание правильное, с утра планирую делать йогу по 30 минут.
И обливания холодной водой.

5-й день
5-10-10-10 / 4 круга

Рацион:
завтрак горсть изюма
обед 2-а банана 2-а мандарина
ужин 2-е моркови 2-а зубчика чеснока

в течении дня 2 и больше литра воды пью чай рамашку.

тяжеловато пока

1-й день
5-10-10-10 /. 4 круга
Я же подтягивался 18 раз в год назад.
Пипец вот что делает с тобой неправильное питание и алкоголь!

Начало положено!

2-й день
5-10-10-10 / 4 круга
Учусь заново хват на пальцах дышим правильно.
Мышцы ног гудят жесть я же в детстве причитал по 180 раз с дедом на спор.
А сейчас каких то 40 отжиманий и все ноги гудят.

3-й день
Слякоть и грязь во дворе
Благо есть между 10 и 11 этажами турник, сосед установил. Вот это и будет моим спортзалом на зиму

5-10-10-10 / 4 круга

Тяжело, но отступать не куда позади Москва

4-й день
5-10-10-10 / 4 круга
Посмотрел ролик турник мена 150 уровня, это жесть
И это веган, ровно год назад я был сыроедом кушал только сырые фрукты и овощи
Не разу не болел за этот год, пробежал марафон 42,2 км. Занялся сноубордом, кайтом.
И после очередного др начал лопать тортики, салатики и так далее.
Результат на лицо ТЮЛЕНЬ весом в 100кг бег в лес, спорт на полку.
3-й раз уже болею.
Вообщем опять перехожу на сыроедение.
Всех благ.

Сегодня упражнения дались легче.
Ну да ладно это только начало ;₽)