Отправлено: 24.04.2017 14:07
Перестал заниматься воркаутом. Обнаружился эпиконделит внутренний. Пока тренеруюсь с гирями.
Отправлено: 10.04.2017 18:56
Подхватил ОРВИ или грипп нужно ли дальше продолжать тренировки т.к сил вобще нет.
Отправлено: 10.04.2017 18:49
Заболел гриппом. Нужно ли тренироваться?
Отправлено: 05.04.2017 20:53
Сегодня 4(3-10-10-10)+ тяга гири 3-10
Отправлено: 03.04.2017 10:21
Сегодня сделал 4(3-10-10-10) нагрузка чувствуется.
Отправлено: 02.04.2017 15:36
Сегодня у меня отдых. Усталость тихонько накапливается. Планируют подтягивания заменить австралийскими.Намериваюсь убрать пока гири т.к. организм не успевает отдохнуть.
Отправлено: 01.04.2017 10:36
Провеёл тренировку как и до это го но Сил по чему то не прибавляется.
Отправлено: 31.03.2017 14:51
Всё идет нормально.
Отправлено: 30.03.2017 09:51
Всем привет! Сегодня 4(3-6-6-6) тяга гири в наклоне 3-8 подъём ног на турнике 3-5. Вроде начал привыкать к нагрузке.
Отправлено: 29.03.2017 08:43
<quote name=Alex_69_art post="331860">
Alex_69_art
Москва</quote>
Да гири так правят мышдцы что на следующий день хорошо болят.
Отправлено: 29.03.2017 08:39
Сделал упражнения 4(3-6-6-6) тяга гири в наклоне 3-5 и подъём ног на турнике.
Отправлено: 28.03.2017 07:07
Сегодня после ночной смены. Очухаюсь и буду делать упражнения. Планируют то же что и вчера.
Отправлено: 27.03.2017 17:18
<quote name=FyyF post="331197">
Я использую железо, правда не гири, а гантели, очень долго не получалось подтягиваться. Руки и спина слабые. Подозреваю, что выполняя просто австралийские подтягивания я бы до сих не подтягивалась, они слишком легкие, нагрузки особой от них не почувствовала. Делаю упражнения для спины, груди и рук через день+ программа стодневки, еще делала вис. Автралийские подтягивания делала с утяжелителями. Сейчас уже нормально подтягиваюсь. Но, мне кажется, индивидуально все очень.</quote>
Надеюсь железо поможет быстрее увеличить количество подтягивания. Буду заниматься без фанатизма т.к. зерез месяц времени будет мало.
Отправлено: 27.03.2017 09:03
Наконец появилось чувство распирания мышдц из нутри. Кайфовое состояние.
Отправлено: 27.03.2017 09:01
<quote name=micB post="331066">
Тем более спешить не надо, травмироваться легче, а восстанавливаться придется в разы дольше, чем молодому.</quote>
Согласен на все 100%